srp, 14 2023
Jak se medová masáž provádí a co se stane, když začnete?
Představte si, že se vás dotýkají medem potřené ruce, je to jako sladký dotek pohádky, který se může stát realitou. Medová masáž je typ masáže, který se začal uplatňovat v ruských lázních a nyní je oblíbený po celém světě. Provedení této masáže vyžaduje odbornou ruku, ale základní techniku lze snadno naučit a uplatnit doma.
Samotná medová masáž spočívá v aplikaci medu na kůži a jeho následné masáži pomocí specifických tahů a tlaků. Masáž se provádí na suché a čisté pokožce, obvykle na zádech nebo nohách. Med se vmasíruje do pokožky a nechá se působit, což uvolňuje napětí svalů a podporuje emoční rovnováhu. Taková medová masáž dokáže nejen zmírnit svalovou únavu, ale také napomoci k psychické pohodě a štěstí.
Jak medová masáž působí na emoční zdraví
Emoční zdraví je důležité pro naše celkové blaho a medová masáž dokáže s tímto zdravím udělat divy. Dopad medové masáže na emoční zdraví je skutečně pozoruhodný, neboť tato metoda dokáže stimulovat produkci některých "feel good" hormonů, jako je serotonin. Tento hormon je spojen s pocity štěstí a pohody. Míša, naše kočka, má nejspíš větší podíl serotoninu, protože je to nejspokojenější tvor na světě! Ale my, lidé, také potřebujeme tyto hormony k naší pohodě.
Ale vše rozhodně není jen o hormonální rovnováze, také se zlepšuje kvalita spánku po medové masáži, což přispívá k lepšímu emočnímu zdraví. Vědci tvrdí, že pravidelný a kvalitní spánek je důležitý pro udržení našeho mentálního zdraví. Podle průzkumu provedeného na Univerzitě Cambridge, lidé, kteří spali méně než šest hodin denně, měli o 30 % vyšší riziko vzniku duševních poruch. Takže pokud trpíte nespavostí, medová masáž může být ideální cestou, jak si zlepšit svou noc.
Tipy a triky pro nejlepší medovou masáž
Už to víme, medová masáž je skvělá pro tělo i duši, ale jak dosáhnout skutečně vynikajících výsledků? Med je samozřejmě klíčovou složkou. Ale ne každý med je vhodný pro medovou masáž. Měli byste volit kvalitní a čistý med, protože levné a zpracované varianty často obsahují přídavky, které nejsou pro pokožku příliš přívětivé. Já osobně zvolila med z farmářského trhu, který produkuje místní včelař. Na jeho stánku lze cítit opravdovou lásku k medu a včelám a jeho med je prostě nejlepší.
Pokud provádíte medovou masáž doma, je důležité procvičit si techniku, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Také je důležité se uvolnit a nechat med vstřebat do pokožky. Můj syn Viktor zjistil, že naše jezevčík Pepíček má rád, když ho masíruji medem. Ale jak víme, Pepíček je trošku zvláštní! Pokud máte doma psy, děti nebo kočky, opatrně. Medová masáž je účinná, ale může být také lepkavá záležitost.
Kdy může být medová masáž nevhodná
Medová masáž má své benefity, ale někdy může být také kontraindikována. Pokud máte alergii na med nebo jiné složky medu, měli byste se této masáže vyvarovat. Také lidé s citlivou pokožkou mohou mít nepříjemné reakce. Je důležité před medovou masáží vždy konzultovat svůj zdravotní stav s odborníkem.
Podobně jako ostatní typy masáže, i medová masáž by měla být prováděna s mírou a při správné technice. Pepíček se tomu smál, ale pak se na něj přilepila hračka a bylo to velmi těžké odstranit. A tak sama sobě říkám: vše s mírou, Martina, vše s mírou.
Absolutní pravda o medové masáži
A co je tedy konečnou pravdou? Medová masáž je skvělým způsobem, jak se uvolnit a zlepšit své emoční zdraví. Dokáže povzbudit tělo a duši a napomáhá tak celkovému blahobytu. Ale jako u všeho, je důležité postupovat s rozvahou a správně. Dosažení dokonalé medové masáže může vyžadovat trochu praxe a trpělivosti, ale věřte mi, stojí to za to!
A když vás unaví, vypněte, dejte si dobrou medovou masáž a po ní si udělejte šálek čaje s medem. Pepíček to zažil a spal zbytek dne jako miminko a Míša kroužila kolem něho a dívala se na něj. A ne, nepoužívala jsem na naše zvířátka med, jen jsem namasírovala Pepíčka peříčkem. Jen malá zábava od každodenní rutiny.