Únor 2025: Přehled článků o masážích, zdraví a regeneraci
V únoru 2025 jsme na Thajské Masáže Mio publikovali praktické návody a vysvětlení technik, které pomůžou zlepšit pohodu i zdraví. Najdete tu krátké, použitelné informace o vyšetření lymfatického systému, relaxační i sportovní masáži, čínských technikách, Dornově metodě, tejpování a aromaterapii. Níže dávám klíčové poznatky a tipy, které můžete využít hned.
Co si odnést z jednotlivých článků
Vyšetření lymfatického systému: článek vysvětluje, že vyšetření je většinou neinvazivní, zaměřuje se na stav lymfatických uzlin a průtok. Pokud máte dlouhodobé otoky, pocit těžkých končetin nebo opakované záněty, stojí za to se objednat. Pár praktických rad: noste volné oblečení, připravte si seznam příznaků a předchozích infekcí, a ptejte se na doporučení k lymfatické masáži jako doplňku péče.
Relaxační masáž: text zdůrazňuje rychlé benefity—snížení napětí, lepší spánek a zlepšení nálady. Pokud jste ve stresu, zkuste plán pravidelné 60min masáže jednou za 2–4 týdny. Doma můžete podpořit efekt lehkým strečinkem a hydratací po masáži.
Sportovní masáž a bolesti hlavy: článek přináší konkrétní techniky na krk, trapézy a šíji, které často způsobují tenzní hlavobol. Pokud trpíte častými bolestmi hlavy, zkuste cílenou masáž těsně před nebo po fyzické aktivitě a kombinujte ji s uvolňovacími cviky krční páteře.
Čínská masáž (dva články): rozdíl mezi přístupy a jak vybrat metodu. Tuina a akupresura se zaměřují na body a dráhy energie, přičemž cílem je uvolnit blokády a zlepšit tok. Vyzkoušejte krátkou seanci pro úlevu od napětí nebo delší blok pro hlubokou regeneraci.
Dornova metoda: odpovědi na nejčastější otázky vysvětlují, jak metoda pracuje s narovnáním páteře a kloubů bez násilí. Hodí se u bolestí zad souvisejících s nesprávným držením a asymetrií pohybu. Po sezení dodržujte doporučená cvičení pro udržení výsledku.
Tejpování: praktické tipy na správné nalepení tejpu pro podporu svalů a kloubů. Nezbytné je správné napětí tejpu a čistá suchá pokožka. Když si nejste jistí, nechte aplikaci odborníkem.
Aromaterapeutická masáž: jaké oleje fungují pro lepší koncentraci a uklidnění mysli. Doporučení zahrnují použití rozmarýnu nebo citrusových olejů v nízké koncentraci a vyzkoušení krátkých seancí před náročnou prací nebo studiem.
Tipy kdy jít k odborníkovi
Objednejte se, když příznaky přetrvávají více než týden, bolest se zhoršuje nebo se objeví otok, horečka či neurologické příznaky. Pro techniky jako tejpování, Dornova metoda nebo čínské postupy doporučuju začít u kvalifikovaného terapeuta a požádat o vysvětlení domácí péče.
Máte-li otázky k libovolnému článku z tohoto archivu, napište — rád poradím, co je nejlepší řešení pro vaši situaci.
Jak probíhá vyšetření lymfatického systému?
úno, 25 2025Vyšetření lymfatického systému je zásadní pro odhalení problémů, které mohou ovlivnit naše zdraví. Při tomto vyšetření se zaměřuje na stav, průtok a zdraví lymfatických uzlin a cév. Mnoho lidí se obává vyšetření, ale proces je zpravidla jednoduchý a neinvazivní. Správná funkce lymfatického systému je klíčová pro imunitní systém a prevence otoků.
ČÍST VÍCE
Relaxační masáž: cesta ke zdraví a pohodě
úno, 24 2025Relaxační masáž není jen o fyzickém uvolnění, ale přináší řadu benefitů pro tělo i mysl. Zlepšuje cirkulaci krve, snižuje stres a zlepšuje celkovou pohodu. Pro ty, co hledají únik od stresu každodenního života, představuje ideální způsob, jak se znovu naladit na pozitivní vlnu. Určitě stojí za to zjistit, jak může být relaxační masáž klíčem k lepšímu životu.
ČÍST VÍCE
Jak sportovní masáž může pomoci při bolestech hlavy
úno, 18 2025Sportovní masáž se často používá ke zmírnění svalového napětí a zlepšení fyzické výkonnosti. Může však také pomoci při prevenci a zmírnění bolestí hlavy, zejména těch, které jsou způsobeny stresem nebo svalovým napětím. V tomto článku se podíváme na různé techniky a přínosy sportovní masáže při bolestech hlavy. Zaměříme se na konkrétní praktické tipy a rady, které mohou přinést úlevu.
ČÍST VÍCE
Čínská masáž: Proč je tak oblíbená?
úno, 17 2025Čínské masáže jsou populární po celém světě díky jejich tradičním technikám a pozitivním účinkům na fyzické a duševní zdraví. V tomto článku rozebíráme, jak tyto masáže probíhají a jaké přínosy mohou mít pro váš organismus. Čínská masáž kombinuje akupresuru, moxování a další starodávné praktiky k úlevě od stresu a bolavých svalů. Zjistěte, proč by mohla být právě čínská masáž tím pravým pro vás.
ČÍST VÍCE
5 nejčastějších otázek o Dornově metodě
úno, 11 2025Dornova metoda je manuální terapie zaměřená na úpravu páteře a kloubů, která pomáhá při bolestech zad a dalších zdravotních potížích. Tento článek odpovídá na nejčastější dotazy týkající se této metody, včetně toho, jak metoda funguje, kdo by ji měl zvažovat, a jaké jsou její výhody. Dozvíte se také o úspěšnosti léčby a zda jsou s ní spojena nějaká rizika.
ČÍST VÍCE
Čínská masáž: Cesta k hluboké relaxaci a obnově energie
úno, 10 2025Čínská masáž nabízí skvělý způsob, jak dosáhnout hluboké relaxace a obnovy energie. Zaměřuje se na uvolnění svalů, podporu krevního oběhu a zlepšení celkového pocitu pohody. Tato prastará metoda kombinuje znalosti tradiční čínské medicíny s moderními technikami. Vyzkoušejte různé druhy masáží, jako je Tuina nebo akupresura, pro cílenou péči o tělo i duši.
ČÍST VÍCE
Tejpování: Tajemství zlepšení zdraví a pohody
úno, 4 2025Tejpování je stále populárnější technika, která napomáhá zlepšení zdraví a celkové pohody. Základem je správná aplikace speciálních elastických tejpů, které podporují svaly, klouby a pruhy šlach. Tato metoda je oblíbená díky své účinnosti při zmírňování bolesti a zlepšování pohyblivosti. Článek přináší zajímavé tipy a fakty o tejpování, jež mohou obohatit vaši každodenní péči o tělo a mysl.
ČÍST VÍCE
Aromaterapeutická Masáž: Klíč ke Zlepšení Koncentrace
úno, 3 2025Aromaterapeutická masáž nabízí nejen příjemný prožitek, ale i řadu výhod pro lidský mozek, jako je zlepšení koncentrace a snížení stresu. Tento článek se zabývá principy této masáže, účinnými esencemi a praktickými tipy pro domácí využití. Představíme také, jaké oleje jsou nejefektivnější pro podporu mentální jasnosti a energetické rovnováhy. Zjistíte, jak pravidelná praxe může pozitivně ovlivnit vaši schopnost soustředění.
ČÍST VÍCE