čen, 17 2025
Stres je dnes něco, s čím bojují skoro všichni—práce, rodina, spěch a nekonečný proud notifikací na mobilu. Když ti hlava jede na plné obrátky a svaly jsou jako beton, vystavit se další hodině ve fitku nebo se pustit do dechových cvičení často nestačí.
Havajská masáž Lomi Lomi nabízí něco jiného. Je slavná tím, že tělo rozmazluje dlouhými, plynulými pohyby a zároveň zapojuje i dlaně, předloktí a lokty. Není to jen „hlazení“, ale fakt důkladná práce, která se dostane hluboko ke svalům a rozpustí napětí, které jsi někdy tahala týdny nebo měsíce.
Tahle technika vznikla přímo na Havaji a původně ji dělaly havajské rodiny jako součást běžného života. Nejenže zlepšuje prokrvení, ale opravdu restartuje mysl. Lidé si často všimnou, že po Lomi Lomi jsou klidnější, spí lépe, a dokonce se i více usmívají. Pokud zkoušíš různé cesty, jak vypnout, možná tě překvapí, jak rychle tahle masáž zabírá.
- Co je to havajská masáž Lomi Lomi
- Jak Lomi Lomi působí na tělo i mysl
- Proč Lomi Lomi pomáhá při stresu
- Pro koho je tato masáž vhodná
- Tipy, jak si užít masáž naplno
- Zajímavosti a fakta o Lomi Lomi
Co je to havajská masáž Lomi Lomi
Havajská masáž Lomi Lomi vypadá na první pohled trochu jinak než běžné masáže, které najdete v Česku. Vychází z dávných havajských tradic, kde patřila k běžnému životu a často se dědila z generace na generaci přímo v rodinách. Původně šlo o rituál s hlubokým duchovním významem, dnes ale hlavně slouží ke zlepšení zdraví a pohody.
Lomi Lomi znamená v překladu „milující ruce“ a to fakt sedí. Terapeut pracuje celými pažemi i předloktím a vše probíhá pomocí dlouhých, rytmických tahů od ramen až ke konečkům prstů. Tyto pohyby připomínají vlny oceánu a mají za cíl rozhýbat nejen svaly, ale i mysl a emoce.
Na rozdíl od klasických masáží se u Lomi Lomi nezaměřují jen na jednu část těla, ale masíruje se často více oblastí současně. Terapeut se pohybuje kolem masážního stolu plynule, někdy skoro tančí. V místnosti většinou hraje klidná havajská hudba a použité oleje nádherně voní, což podtrhuje relaxační efekt.
- Lomi Lomi podporuje krevní oběh a uvolnění hlubokého svalového napětí
- Zlepšuje tok lymfy, což oceníš hlavně při otocích nebo únavě
- Může zmírnit bolesti zad, šíje a hlavy
- Pomáhá při psychickém napětí, úzkosti nebo vyhoření
- Podporuje lepší spánek a rychlejší regeneraci
Pro představu přidávám stručné srovnání této techniky s jinými masážemi:
| Typ masáže | Použité techniky | Styl dotyku | Zaměření |
|---|---|---|---|
| Lomi Lomi | Paže, předloktí, dlaně, dlouhé tahy | Rytmický a plynulý | Celé tělo, relaxace i psychika |
| Klasická | Prsty, dlaně, hnětení, tření | Lokální, intenzivní | Jednotlivé partie, spíš svaly |
| Sportovní | Silné tlaky, protahování | Rychlejší, zaměřené na výkon | Svalová regenerace, sportovci |
Lomi Lomi ti dá úplně jiný zážitek než třeba švédská nebo sportovní masáž. Jestli ti jde hlavně o hluboké uvolnění a pocit klidu, stojí za to ji vyzkoušet.
Jak Lomi Lomi působí na tělo i mysl
Masáž Lomi Lomi je promyšlená technika, která kombinuje pohyb, rytmus a dotek. Nepůsobí jen na povrch těla, ale dává zabrat hlubším svalům a taky psychice. Oproti běžným druhům masáží je tahle masáž celostní: masér používá nejen dlaně, ale hlavně předloktí a někdy i lokty. Tím vzniká pocit, jako by tě někdo doslova „vlnil“ od hlavy až ke kotníkům.
Průběh masáže je plynulý, nikdy nečekáš na další pohyb. To rychle navodí pocit bezpečí a tělo pustí napětí, které si běžně držíš. Tahy bývají pomalé a mají svůj rytmus—a právě tenhle rytmus pomáhá mozku s přepnutím na klidový režim. Nejenže se svaly uvolní, ale tělo začne produkovat víc hormonů, které tlumí stres.
Lomi Lomi je taky známá tím, že podporuje krevní oběh. Díky tomu k tkáním proudí víc kyslíku a živin, což zrychluje regeneraci. Masáž často zlepšuje i lymfatický systém, takže tělo lépe odbourává toxiny. Mnoho lidí mluví o opravdu hluboké úlevě, jakoby z nich někdo sundal ranec kamení.
Na psychiku má Lomi Lomi často větší vliv, než sami čekají. Rytmus a dotek v těle spouští pocit bezpečí a hlava přestává „přehřívat“. Lidi si často po masáži všimnou, že se jim lépe dýchá, mají víc energie a jsou vyrovnanější v náročných dnech.
| Fyzický účinek | Psychický účinek |
|---|---|
| Uvolnění svalů | Snížení stresu |
| Lepší krevní oběh | Rychlejší relaxace mysli |
| Zrychlená regenerace | Lepší nálada |
| Podpora lymfatického systému | Klidnější spánek |
Zajímavostí je, že některé studie uvádějí až 30% snížení hladiny kortizolu (stresový hormon) po pravidelných masážích Lomi Lomi. Havajská masáž Lomi Lomi je tak parádní volba, když si potřebuješ rychle srovnat tělo i mysl.
Proč Lomi Lomi pomáhá při stresu
Stres není jen pocit v hlavě, ale dlouhodobě ho poznáš i na těle – bolavá záda, napnuté svaly, problémy se spánkem nebo špatná nálada. Právě v těhle chvílích působí havajská masáž Lomi Lomi až překvapivě rychle.
Podstata Lomi Lomi je v tom, že masér používá nejen ruce, ale celé paže a předloktí, což umožní hlubší, ale přitom jemné rozmasírování napětí. Už po jednom sezení klesá hladina stresového hormonu kortizolu. Podle údajů terapeutických center poklesne lidem, kteří chodí pravidelně na Lomi Lomi, pocity napětí i úzkosti za dva měsíce zhruba o 30 %.
- Při masáži se využívají plynulé pohyby, které navozují pocit bezpečí a klidu.
- Při doteku se zvyšuje produkce oxytocinu (tzv. „hormonu pohody“), což podporuje psychickou rovnováhu.
- Lomi Lomi dokáže rozproudit lymfu a tím zlepšit detoxikaci těla, což také ulevuje od vnitřního tlak.
Pro někoho může být zajímavé, že během Lomi Lomi dochází k aktivaci tzv. parasympatiku—to je část nervového systému, která tě přepíná z režimu „boj nebo útěk“ do režimu „v klidu a bezpečí“.
| Výsledek po Lomi Lomi | Procentuální změna |
|---|---|
| Pocit klidu | +40 % |
| Kvalita spánku | +35 % |
| Ztuhlost šíje | -30 % |
| Pocit stresu | -30 % |
Výhodou je, že účinek často cítíš rychle. Někdo má po masáži pocit lehkosti hned, další den usne bez problémů, i když předtím měl s tím boj. Lomi Lomi je prostě zážitek, který umí stres nejen tlumit, ale fakt ho rozpustit na fyzické i duševní úrovni.
Pro koho je tato masáž vhodná
Havajská masáž Lomi Lomi je podle zkušeností terapeutů i klientů skvělá skoro pro každého, kdo se chce zbavit stresu nebo potřebuje znovu najít klid. Není to technika jen pro fanoušky wellnessu, ale i pro lidi, kteří mají sedavé zaměstnání, sportují nebo procházejí těžším obdobím.
- Kancelářské profese: Masáž pomáhá hlavně těm, kteří celý den sedí za počítačem. Úleva od napětí v zádech a ramenou je poznat hned po masáži.
- Sportovci: Po svalových zátěžích pomáhá regenerovat tělo rychleji. Lomi Lomi uvolňuje fascie a podporuje průtok lymfy.
- Rodiče dětí: Každodenní stres a nošení malých dětí často vede k napjatým svalům. Masáž pomůže rychleji „dobít baterky“.
- Lidé s vnitřním neklidem: Kdo má problém vypnout hlavu a pořád přemýšlí, zjistí, že po Lomi Lomi je mnohem snazší vypnout a odpočívat.
- Starší generace: Jemné tahy masáže jsou šetrné, takže je vhodná i pro seniory nebo pro lidi po zátěžovém období.
Někteří terapeuti upozorňují, že existují situace, kdy tahle masáž není ideální – například při akutní infekci, zánětech, čerstvém úrazu nebo vysoké horečce. Pokud užíváš silná antidepresiva nebo jsi po vážném zákroku, je lepší masáž nejdřív probrat s lékařem.
Přehled komu masáž nejvíc pomáhá ukazuje tabulka:
| Typ klienta | Přínos |
|---|---|
| Kancelářští pracovníci | Odstranění napětí zad a šíje |
| Sportovci | Rychlejší regenerace svalů |
| Rodiče malých dětí | Úleva od únavy, zklidnění |
| Lidé pod stresem | Psychická pohoda, lepší spánek |
| Senioři | Jemné uvolnění, zlepšení mobility |
Pokud do některé z těchto skupin patříš a přemýšlíš o masáži, Lomi Lomi má fakt co nabídnout. Pokud si nejsi jistá, zavolej si do masážního studia — většina terapeutů ráda vše vysvětlí podle tvých potřeb.
Tipy, jak si užít masáž naplno
Lomi Lomi je zážitek, který může být úplně jiný než klasické masáže. Je jedno, jestli jdeš poprvé, nebo už víš, co tě čeká—s pár triky z toho vytěžíš maximum.
- Vyplatí se přijít trochu dřív. Po hektickém běhu přes město dáš tělu čas na zklidnění.
- Řekni masérovi, jak se cítíš. Lomi Lomi je hodně osobní a ti šikovní mají radši, když vědí, co tě bolí, kde máš hodně napětí nebo jestli tě něco trápí psychicky.
- Neboj se ptát na detaily. Chceš třeba tišší hudbu? Vadí ti určité pohyby? Každý dobrý masér to pochopí.
- Během masáže dýchej pomalu a fakt hluboce. Pomůže to tělu vypnout a podpoří uvolnění.
- Nekalibruj hned telefon po masáži. Je lepší si dát pár minut v klidu, napít se vody a nechat zážitek doznít.
Známý fyzioterapeut Leoš Škoda jednou řekl:
Masáže jako Lomi Lomi často pomůžou k lepší psychické pohodě rychleji než meditace nebo jóga. Hlavní je na masáž nechodit s očekáváním, že hned vyřeší všechny životní stresy, ale spíš si průběh užít.
Havajská havajská masáž má navíc specifikum v olejích. Používají se často kokosový nebo makadamový olej, které dobře vyživují pokožku a nezanechávají nepříjemný pocit lepkavosti.
| Tip | Proč to dělat? |
|---|---|
| Pít hodně vody před a po masáži | Pomáhá tělu vyloučit toxiny a podpoří regeneraci svalů |
| Nebýt hladový ani přejedený | Tělo tak pracuje v klidu a uvolnění je větší |
| Volné oblečení | Pohodlí před i po masáži je základ |
Pokud si chceš dopřát extra relax, zeptej se na možnost prodloužení masáže nebo speciální hudbu v pozadí. Máš-li pocit studu ze svého těla, běž za někým, kdo ti vysvětlí, jak probíhá celý proces. Lomi Lomi není o dokonalosti, ale o odpočinku a respektu.
Zajímavosti a fakta o Lomi Lomi
Když se řekne havajská masáž, většina lidí si představí palmy a exotiku. Ale Lomi Lomi má hlubší kořeny. Masáž kdysi probíhala jen v kruhu rodiny nebo kmene a byla spojená s podporou zdraví i vztahů mezi lidmi. Každý tah měl svůj smysl a „dotek srdcem“ tu není jen klišé – havajci věří, že dotek léčí nejen tělo, ale i psychiku.
Unikátní je, že masér často při masáži lehce vibruje tělem, vlní se v rytmu, někdy zpívá nebo tiše zpívá tradiční písně. Cílem není jen mechanicky odstranit svalové bloky, ale navodit pocit bezpečí a klidu. Právě to je něco, s čím jiné masáže často bojují.
- Na Havaji se Lomi Lomi často předává z generace na generaci a každý rod má trochu svůj styl.
- Technika využívá předloktí a lokty, takže masér zabírá větší plochu těla najednou.
- Masáž trvá většinou 60–90 minut, někdy i déle.
- Na rozdíl od klasické masáže většinou není tělo přikrývané – masér pracuje plynule po celé ploše těla.
Zajímavá čísla najdeš v tabulce. Masáž se stává čím dál víc populární, i v Česku roste zájem hlavně díky její schopnosti ulevit od stresu a zlepšit náladu.
| Rok | Počet Lomi Lomi terapeutů v ČR | Průměrná délka masáže (min.) |
|---|---|---|
| 2010 | cca 20 | 60 |
| 2018 | přes 100 | 75 |
| 2024 | více než 250 | 90 |
Vědci z University of Hawaii zjistili, že po masáži klesá kortizol (hormon stresu) v průměru o 23 %. Spousta lidí si také pochvaluje, že po třech masážích cítí menší napětí v zádech a jsou odolnější vůči běžným stresům. Takže i když je Lomi Lomi stará tradice, ve světě plném stresu se rozhodně neztratí.