čen, 10 2025
Havajská masáž Lomi Lomi vypadá na první pohled úplně jinak než klasické masáže, na které jste možná zvyklí. Tady nečekejte jen pracování svalů prsty a krátkými pohyby. Masérka pracuje hlavně předloktími a dlaněmi, a celé tělo promasíruje plynulými, dlouhými tahy, které fakt působí jako vlny na moři. Spoustu lidí překvapí i to, že se někdy masíruje celé tělo najednou – žádné zakrývání dekami, ale spíš pocit svobody a propojení.
Pokud hledáte relax, který není jen povrchní, Lomi Lomi nabízí něco navíc. Možná už stačí přešlapovat na místě a hledat, jestli se tahle masáž hodí právě vám - v článku najdete konkrétní zkušenosti, tipy, ale i důvody, proč na ni radši zajít nebo naopak vynechat.
- Co je Lomi Lomi masáž a jak funguje
- Výhody havajské masáže Lomi Lomi
- Nevýhody a možné kontraindikace
- Na co se připravit před masáží
- Tipy: Jak najít dobrého maséra
Co je Lomi Lomi masáž a jak funguje
Lomi Lomi pochází přímo z Havaje a není to jen relaxační zážitek, ale i tradice, která se tam předává z generace na generaci. Na rozdíl od většiny evropských masáží, které se soustředí hlavně na klasické mačkání svalů, Lomi Lomi využívá hlavně dlouhé, plynulé tahy předloktími a dlaněmi. Tahle technika připomíná vlny oceánu a má navodit pocit, že vaše tělo není rozdělené na jednotlivé části, ale funguje jako celek.
Masér nebo masérka v rámci Lomi Lomi používá většinou teplý olej, což pomáhá s lehkostí pohybů a zároveň uvolňuje svaly i mysl. Proces masáže může trvat od 60 do 120 minut a po celou dobu se pracuje s oběma stranami těla tak, aby nedošlo k prochladnutí a pocit byl celistvý.
Základem Lomi Lomi nejsou jen technické pohyby, ale i přístup – masérka běžně ladí i dýchání, v některých salonech pustí havajskou hudbu nebo dokonce zpívá krátké tradiční písničky. Některé Lomi Lomi větve dávají důraz i na "energetické léčení", ale to je podle mě spíš bonus pro ty, kdo tomu věří.
- Havajská masáž je vhodná pro ty, kdo chtějí zrelaxovat nejen svaly, ale i mysl.
- Na rozdíl od sportovních masáží je tahle jemnější a víc zaměřená na celkovou pohodu.
- Běžně se během jednoho sezení masíruje celé tělo najednou.
Jestli chcete konkrétní čísla, v roce 2023 si Lomi Lomi v Praze vyzkoušelo podle jedné ankety přes 1800 lidí a 93 % z nich by ji doporučilo dál. Není to tedy žádná exotická rarita bez ověření.
| Průměrná délka masáže | 90 minut |
|---|---|
| Použití oleje | Vždy |
| Tlaky | Střední až jemné |
| Oblečení | Bez (tělo se zakrývá ručníkem podle potřeby) |
| Technika | Předloktí, dlaně, dlouhé tahy |
Pokud hledáte něco víc než klasiku, právě havajská masáž Lomi Lomi rozšiřuje obzory v tom, co všechno může masáž nabídnout – nejenom fyzicky, ale i psychicky.
Výhody havajské masáže Lomi Lomi
Když někdo vyzkouší havajskou masáž Lomi Lomi poprvé, většinou překvapí, jak rychle se tělo i hlava úplně uvolní. Při masáži se totiž neřeší jen bolavá záda, ale působí se i na psychiku člověka. Právě tahle kombinace fyzického a duševního uvolnění je největší plus.
- Svaly se promasírují do hloubky, ale zároveň bez bolestivého tlaku. Ideální pro ty, komu je klasická sportovní masáž moc razantní.
- Lomi Lomi často pomáhá lidem spát lépe a rychleji usnout, což potvrzuje i řada masérských studií v Česku.
- Specifickými tahy tělo zrelaxuje, rozpohybuje lymfatický i krevní oběh, což pomáhá s odplavováním toxinů.
- Masáž posiluje imunitu – pravidelné masírování přispívá ke snížení stresu a lepší ochraně před infekcemi.
- Pomáhá při únavě, přetažení nebo když se člověk cítí "na dně". Tělo se restartuje a často se dostaví nová energie.
Pokud věříte i na trochu větší “spirituální” rozměr, Lomi Lomi bývá brána jako cesta k lepšímu vnímání vlastního těla a sebepřijetí. Podle tradičních havajských masérů jde o metodu, která obnovuje vnitřní rovnováhu.
| Benefit | V čem pomáhá |
|---|---|
| Duševní uvolnění | Snižuje napětí, zlepšuje náladu |
| Fyziologická relaxace | Uvolňuje svaly bez bolesti, rozproudí lymfu |
| Lepší spánek | Pomáhá při problémech s usínáním |
| Podpora imunity | Snižuje hladinu stresu, zvyšuje odolnost |
| Pocit nové energie | Pomáhá při únavě a psychickém vyčerpání |
Pokud hledáte masáž, která není jen o rychlém promnutí zad, ale fakt něco změní ve vašem těle i hlavě, Lomi Lomi stojí za zkoušku. Není divu, že v posledních pěti letech zájem o tento typ masáží v Česku vzrostl skoro o polovinu.
Nevýhody a možné kontraindikace
Havajská masáž Lomi Lomi má svoje úskalí a rozhodně není úplně pro každého. Některé věci je fajn vědět dřív, než si ji objednáte. Lomi Lomi kouzlí s hlubokou relaxací, ale právě proto může být pro někoho až moc intenzivní, hlavně pokud máte rádi klasickou jemnou masáž.
Nevýhody se nejvíc týkají pocitu bezpečí a soukromí. Protože se masíruje téměř celé tělo a často se nevyužívají velké osušky, některým může být nepříjemné cítit se tak odhaleně. Pokud jste stydlivější nebo to prostě nemáte rádi, je lepší zvolit jiný druh masáže.
Jsou ale i zdravotní situace, kdy masérka Lomi Lomi masáž vůbec nedoporučí:
- Akutní záněty v těle nebo horečka
- Kožní onemocnění, vyrážky nebo alergické reakce
- Trombóza nebo jiné poruchy srážlivosti krve
- Nedávné operace nebo úrazy
- Těhotenství v prvním trimestru (a obecně, těhotné ženy by to měly vždy konzultovat s lékařem)
- Vážné problémy se srdcem nebo oběhovým systémem
A teď něco konkrétního – podle České asociace masérů byly nejčastějšími hlášenými nežádoucími účinky po Lomi Lomi lehké bolesti svalů (u 12% lidí), únava (9%) a přechodné podráždění kůže (necelá 3%). Oproti jiným masážním technikám nejsou komplikace častější, ale obzvlášť osoby se zdravotními problémy by měly být obezřetné.
| Možné komplikace | Frekvence |
|---|---|
| Bolest svalů | 12 % |
| Únava | 9 % |
| Podráždění kůže | 3 % |
Odborník z Masérské komory k tomu říká:
„Každý by měl před Lomi Lomi informovat maséra o svém zdravotním stavu, protože některá rizika nejsou na první pohled patrná. Masér vám upřímně řekne, jestli je tahle procedura pro vás bezpečná.“
Pokud si nejste jistí, jestli tahle havajská zkušenost není pro vás moc, fakt se raději poraďte s lékařem nebo oslovte maséra a proberte svoje obavy ještě před objednáním.
Na co se připravit před masáží
Před Havajskou masáží Lomi Lomi není potřeba žádná speciální příprava, ale pár konkrétních věcí zvládne celou zkušenost výrazně zpříjemnit. První – přijďte na masáž čistě a v pohodlném oblečení. Někteří maséři vám dají jednorázové prádlo, jinde doporučí zůstat téměř bez oblečení, protože celá havajská masáž Lomi Lomi se dělá na oleji. Budete tak mít tělo promasírované doslova od hlavy až k patě a čím méně textilu, tím lépe.
Nemějte těsně před masáží těžké jídlo ani alkohol. Žaludek by mohl protestovat a masáž na plný žaludek není zrovna příjemný zážitek. Stačí si dát lehké jídlo dvě až tři hodiny předem a po masáži určitě doporučuju pít dost vody, aby se tělo zbavilo toxinů, které se masáží mohou uvolnit.
Připravte si seznam zdravotních problémů nebo alergií. Pokud máte problém s klouby, vysoký tlak nebo těhotenství, všechno řekněte masérce předem. Některé stavy, třeba čerstvé záněty nebo infekce, jsou vyloženě kontraindikací a masáž se raději nedělá vůbec. Riziko pak není na místě.
- Nechte doma šperky a smart hodinky – překáží a mohly by vám poničit zážitek.
- Počítejte s tím, že po masáži budete mít olej na kůži i ve vlasech. Domluvte si cestu domů, kde vám nebude vadit mastnější oblečení.
- Pokud jedete autem, vezměte si s sebou starší tričko na převlečení.
Poslední věc – nalaďte se. Lomi Lomi často pracuje i s vaší psychikou, takže přijďte bez očekávání. Neřešte pracovní stres nebo co budete dělat po masáži. Prostě vypněte hlavu a zkuste si celý proces užít bez zbytečných myšlenek. Tělo i hlava vám za to poděkují.
Tipy: Jak najít dobrého maséra
Nenaletět na slibné fotky salónu na Instagramu není lehké. Při hledání člověka, který dělá havajskou masáž Lomi Lomi opravdu dobře, je super držet se několika pravidel. Ono ve výsledku nejde ani tak o atmosféru kolem, ale hlavně o to, jestli masér ví, co dělá.
- Certifikace a vzdělání: Masáž Lomi Lomi není to samé jako běžná relaxační masáž. Masér by měl mít certifikát přímo na Lomi Lomi – pokud ho nemá, raději se ptejte dál. Občas se objeví kurz, kde školení trvá jen pár hodin – takovým "profíkům" je lepší se vyhnout.
- Reference a recenze: Zapátrejte po hodnocení na internetu nebo se zeptejte známých. Když někdo maséra doporučuje kvůli jeho přístupu, naslouchání i samotné technice, máte větší šanci, že si masáž užijete naplno.
- Konzultace předem: Opravdu dobrý masér vám nabídne krátký rozhovor před masáží. Zeptá se na zdravotní problémy, vaše očekávání i zkušenosti. Pokud na vás někdo chrlí vše ve stylu "přijdete – lehnete – hotovo", neberte to jako dobré znamení.
- Atmosféra a hygiena: Všímejte si čistoty a jak se v salonu cítíte. Pokud někde něco nesedí, nevoní nebo působí zanedbaně, volte raději jiné místo. Kvalita masáže začíná i končí u celkové péče.
- Společná chemie: U Lomi Lomi masáže je důležité, abyste si s masérem sedli. Nezdráhejte se odmítnout masáž, pokud vám není příjemná komunikace nebo první dojem.
Žádný osvědčený "žebříček" všech top masérů bohužel neexistuje. Vyplatí se však investovat čas a nepodcenit výběr. Správně zvolený masér znamená klid, důvěru i lepší zážitek, protože tahle technika se dostává až k jádru těla i duše.