led, 23 2024
Proč je moje kůže tak suchá?
Suchost kůže může mít mnoho příčin. Obvykle je známkou nedostatku hydratace, což je stav, kdy naše pokožka přichází o přirozenou vlhkost a ochranné lipidy. Stává se to z mnoha důvodů – od genetických faktorů až po vnější vlivy, jako jsou tvrdá voda, klimatizace, nevhodná kosmetika a časté mytí mýdlem s vysokým pH. Kromě toho stres, nezdravá strava a nedostatek spánku mohou výrazně ovlivnit zdraví naší kůže. A nezapomeňme na změny počasí – zima a centrální vytápění jsou skuteční nepřátelé hebké pokožky.
Jak vybrat správné produkty pro suchou kůži?
Osobně jsem si prošla mnoha produkty, než jsem našla ty pravé. Klíčem je hledat takové, které obsahují složky jako jsou hyaluronová kyselina, glycerin, urea, ceramidy a přírodní oleje (jojobový, arganový, kokosový). Tyto ingredience pomáhají k pokožce vázat vlhkost a obnovují ochrannou bariéru kůže. Velmi důležité je také vybírat produkty, které neobsahují potenciálně dráždivé látky jako jsou parfémace, alkohol nebo barviva. Při výběru kosmetiky je také dobré zvažovat hustotu a texturu - pro suchou kůži jsou často vhodné bohatší krémy a olejové emulze, které dlouhodobě udrží kůži vyživenou.
Životní návyky a domácí péče o suchou kůži
Mnoho let jsem hledala nejrůznější způsoby, jak navrátit kůži pružnost a jemnost, kterou jsem měla kdysi. Zjistila jsem, že stejně důležité jako používání správných produktů je i dodržování zdravých životních návyků. Dostatečný pitný režim, vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, adekvátní množství spánku a snížení stresu mají na kůži obrovský vliv. Nevhodným návykem je časté koupání v horké vodě, které může suchost kůže ještě zhoršit. Jakékoliv změny by měly být prováděny postupně a s citlivostí k vlastním potřebám. A doma? Oblíbila jsem si domácí masky z avokáda, medu či banánu, které kůži nejen hydratují, ale i vyživují.
Esenciální živiny a doplňky stravy pro hydratovanou kůži
A konečně, o kousku hlubší péči o naši pokožku se starají živiny, které jsou pro ni esenciální. Zvláštní pozornost bychom měli věnovat omega-3 mastným kyselinám, které se nacházejí v rybím oleji, vlašských ořeších a lněných semínkách a které pomáhají udržovat kůži pružnou a hydratovanou. Vitamín E je skvělý antioxidant, který chrání pokožku před negativními vnějšími vlivy a podporuje její hojení. Pro syntézu kolagenu je nezbytný vitamín C a pro zdraví kůže nesmí chybět ani vitamín A a zinek. Doporučuji mluvit s lékařem o vhodném doplnění těchto látek ve formě potravinových doplňků pro maximální efekt a harmonii s vaší stravou a životním stylem.