zář, 26 2023
Co je těhotenská masáž a jak vám může pomoci
Jestliže jste těhotná a trpíte otoky, jste na správném místě. Těhotenská masáž je jedna z nejefektivnějších možností, jak zmírnit otoky těhotných žen, ale víte, co to vlastně je? Jde o speciální druh masáže, která je určena zejména těhotným ženám, které potřebují nějaký způsob, jak se zbavit nepříjemných pocitů otekání a nevolnosti. Pokud jste těhotná jako já, víte, že tenhle pocit není nijak příjemný. Nohy vypadají jako balóny a připadáte si jak slon. Zkoušela jsem všechno možné, dokud jsem nenarazila na těhotenskou masáž.
Tak tedy, jak tahle masáž opravdu funguje? Těhotenská masáž je kombinací různých technik, včetně hluboké tkáňové masáže, reflexologie a akupresury, vše za účelem zmírnění nepohodlí spojeného s těhotenstvím. Je skvělá nejen pro zmírnění otoků, ale také pro ulevu od bolesti zad, zlepšení krevního oběhu a pomáhá také při problémech se spánkem. Nevím, jak vy, ale já jsem byla po první masáži jak vyměněná!
Těhotenská masáž a její výhody pro snížení otoků
Ale jak přesně tahle masáž pomáhá snížit otoky během těhotenství? Hlavní výhodou těhotenské masáže je, že stimuluje lymfatický systém, který je zodpovědný za odstraňování toxických látek z těla. To znamená, že pokud máte otoky, těhotenská masáž může skutečně pomoci "vypudit" přebytečnou vodu z vašeho těla, což je často hlavní příčinou otoků. Kromě toho může těhotenská masáž také zlepšit krevní oběh, což pomáhá přivádět kyslík a živiny do tkání a orgánů a pomáhá tak eliminovat otoky.
Také je nutné zmínit, že těhotenská masáž je účinná nejen při zmírňování fyzických příznaků těhotenství, jako jsou otoky, ale také při zmírňování stresu a napětí. Všechny těhotné ženy to dobře znají - stres ze změn, které těhotenství přináší, může být obrovský. Může se jednat o starosti o zdraví dítěte, strach z porodu nebo jen obavy z toho, jak se váš život změní. Těhotenská masáž vám pomůže zmírnit stres a poskytne vám chvíli klidu a uvolnění od všech těchto obav.
Při těhotenské masáži je důležité pamatovat na bezpečnost
Nyní víme, že těhotenská masáž může být mocným nástrojem při zmírňování otoků, ale je důležité vědět, že je nutné dbát na bezpečnost. Těhotenská masáž se může zdát jako něco, co můžete jednoduše vyzkoušet doma, ale v realitě je to něco, co by měl provádět pouze kvalifikovaný profesionál.
Zaměřte se při výběru terapeuta na to, aby byl certifikovaný v těhotenské masáži, protože speciální techniky a postupy jsou nutné k poskytnutí bezpečné a efektivní masáže těhotným ženám. Je také důležité vždy diskutovat o svém zdravotním stavu a o jakýchkoli problémech nebo obavách s vaším masážním terapeutem před zahájením masáže. Jsem si jistá, že nechcete riskovat žádné komplikace, a proto vždy myslete na bezpečnost na prvním místě.
Zabezpečte si prostředí, které vám vyhovuje
Mluvíme o těhotenské masáži, ale měli byste vědět, že stejně důležité jako samotná masáž je také prostředí, ve kterém se masáž provádí. Já osobně miluji klidné prostředí se svíčkami a relaxační hudbou, které mi pomáhají uvolnit se a vychutnat si masáž naplno.
Proces zahrnuje i výběr vhodného oleje pro masáž. Mnoho těhotenských olejů obsahuje skvělé ingredience, které nejen zmírní otoky, ale také hydratují a vyživují vaši kůži. Vybrala jsem si olej s vůní levandule, který je nejen uklidňující, ale také účinný při zmírnění otoků.
Kombinace těhotenské masáže a správné stravy pro zmírnění otoků
Nyní víme, jak účinná může být těhotenská masáž při zmírnění otoků, ale je důležité si uvědomit, že je to jen jeden z mnoha nástrojů, které máte k dispozici. Jedním z dalších důležitých faktorů, který může ovlivnit otoky během těhotenství, je strava. Můžete tedy kombinovat těhotenskou masáž se správnou stravou pro ještě lepší výsledky.
Strava bohatá na draslík a chudá na sodík může pomoci řídit hladinu tekutin v těle a také zmírnit otoky. Totéž platí pro stravu bohatou na bílkoviny a vlákninu. A v neposlední řadě, nezapomeňte dostatečně pít! Zdá se to zvláštní, ale pití dostatečného množství vody může také pomoci snižovat otoky, protože voda pomáhá ledvinám odbourávat soli a jiné toxiny z těla, které mohou způsobovat otoky.
Moje zkušenosti s těhotenskou masáží
Jak jsem výše uvedla, s otoky během těhotenství mám osobní zkušenosti. V mém druhém trimestru se mi začaly otékaly nohy do takové míry, že jsem měla problém obout si boty. Byla jsem z toho na dně, dokud mi jedna kamarádka nesdělila o těhotenské masáži. Rozhodla jsem se to vyzkoušet a výsledky byly až překvapivé.
Už po první masáži jsem cítila velkou úlevu, a po několika sezeních se moje otoky výrazně zmenšily. Těhotenská masáž pro mě nebyla jen způsobem, jak se zbavit otoků, ale poskytla mi také klid a relaxaci v tomto jinak významném a někdy nepředvídatelném období mého života.
Mám tedy vlastní pozitivní zkušenost s těhotenskou masáží a zásadně ji doporučuji těhotným ženám, které trpí otoky. Skutečně to funguje a může výrazně zlepšit váš celkový pocit z těhotenství. A protože víme, že těhotenství může být v některých okamžicích skutečně těžké, věřím, že nést život by mělo být stejně radostné, jak je to jen možné, a těhotenská masáž je jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout.