Baňky: co to je a jak vám pomůžou

Baňkování je jednoduchá, ale účinná technika, kterou často kombinujeme s masáží. Terapeut přiloží na kůži baňky – skleněné, silikonové nebo plastové – a vytvoří v nich podtlak. To natáhne kůži a podkoží, zlepší cirkulaci a uvolní napjaté svaly. Výsledkem bývá rychlejší regenerace, snížení bolesti a lepší pohyblivost.

Pracujeme s baňkami při svalových bolestech, ztuhlosti šíje, bolestech zad i při sportovní regeneraci. Viděl jsem klienty, kterým baňkování pomohlo během pár dní odeznít akutní napětí po tréninku nebo dlouhém sezení u počítače.

Co od sezení očekávat

Sezení trvá obvykle 20–40 minut, samotné baňky bývají na místě 5–15 minut. Po terapii se mohou objevit kruhové modřiny nebo zarudnutí – to jsou známky zvýšeného průtoku krve a většinou mizí za 5–14 dní. Bolest při zákroku je většinou mírná; pokud je to nepříjemné, terapeut tlak zmírní nebo baňky odstraní dříve.

Baňkování často doplňujeme masáží, protažením a radami k domácí péči. Po sezení doporučujeme pít vodu a vyhnout se namáhavému cvičení nebo studené koupeli minimálně 24 hodin.

Praktické tipy a kdy se baňkování vyhnout

Pokud chcete baňkování zkusit doma, pořiďte si silikonové baňky a učte se postup od zkušeného terapeuta. Nikdy nepoužívejte baňky na otevřené rány, pokožku se zánětem nebo v místech s křečovými žilami. Baňkování není vhodné při poruchách srážlivosti krve, při užívání antikoagulancií, během těhotenství na břiše a bedrech nebo při horečce a akutních infekcích.

Před prvním sezením se ptejte na zkušenosti terapeuta a na hygienu — baňky musí být čisté a dezinfikované. Pokud máte pochybnosti, raději se poraďte s lékařem, zejména při chronických onemocněních.

Jak často chodit? Pro akutní stav stačí 1–2 sezení týdně, u dlouhodobé péče a prevence pak 1x za 2–4 týdny. Sledujte reakce těla a upravte frekvenci podle úlevy, kterou cítíte.

Baňkování nabízí rychlou a praktickou pomoc při napětí a bolestech. Pokud hledáte doplněk k masáži nebo sportovní regeneraci, může to být jednoduchý a účinný nástroj. Chcete poradit s konkrétním problémem? Napište nám, poradíme, kdy je baňkování vhodné právě pro vás.