Bolesti břicha: co pomůže rychle a bezpečně

Bolesti břicha umí zkazit celý den. Ne vždy jde hned k doktorovi – často pomůže jednoduchá masáž nebo pár praktických kroků. Tady najdete konkrétní postupy pro dospělé i děti a jasné varování, kdy vyhledat lékařskou pomoc.

Rychlá břišní masáž pro dospělé (5–10 minut)

Co potřebujete: olej nebo krém, teplé prostředí, ležící polohu. Lehnete si na záda, pokrčíte kolena a uvolníte břišní svaly. Položte ruce na pravý dolní kvadrant břicha a jemně krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček masírujte celé břicho. Postup: pravý dolní roh → nahoru ke žebrům → přes břicho doleva → dolů k levému dolnímu rohu. Tím podpoříte pohyb střev a uvolníte plynatost.

Tipy: tlak držte mírný až střední, dýcháte pomalu do břicha. Když bolí silně, zkraťte dobu a choďte na 3–5 minut. Po masáži pomůže teplý obklad na břicho a klidový režim.

Masáže a cviky pro miminka a batolata

U dětí buďte ještě šetrnější. Lehkými kruhovými tahy po směru hodinových ručiček ulevíte nadýmání. Přidejte jemné přitlačení dlaní na bříško a povolte. Cvik "kola" s nohama (nožičky přitažené k bříšku a jemné kroužení) často pomůže uvolnit plyny.

Pár pravidel: nikdy ne masírujte těsně po jídle, používejte dětský olej nebo olej na bříško, zeptejte se pediatra při jakýchkoli pochybnostech. Více praktických tipů najdete v našem článku o masážích kojenců a batolat.

Proč to funguje? Masáž zlepší průchodnost střev, uvolní napětí svalů a pomůže odvést nahromaděné plyny. Dýchací techniky (hluboké dýchání do břicha) podporují relaxaci a snižují křeče. U menstruačních křečí může stejný princip přinést rychlou úlevu.

Kdy nečekat a jít k lékaři: bolest, která je náhlá a silná; tuhé nebo nafouklé břicho; horečka nebo zvracení; krev ve stolici; bolest po úraze. To nejsou situace pro domácí péči.

Další pomůcky: teplý obklad, prohřátí šátkem nebo termoforem, lehká chůze pro podporu pohybu střev. U chronických problémů (IBS, časté zácpy) může pomoci pravidelná jemná masáž a úprava jídelníčku. Pokud chcete odbornou péči, vyhledejte fyzioterapeuta nebo maséra, který se specializuje na břišní techniky.

Vyzkoušejte nejprve jemné kroky. Pokud bolesti ustoupí, pokračujte v pravidelné péči. Pokud se stav zhorší, neotálejte s návštěvou lékaře. Máte-li otázky k technikám, napište – poradíme konkrétně podle věku a typu bolesti.