Baňkování (cupping): co to je a proč ho vyzkoušet

Baňkování neboli cupping je jednoduchá, ale účinná metoda, kterou najdete v nabídce mnoha salonů i sportovních center. Funguje na principu podtlaku – baňky nasají kůži a pod nimi se zvýší prokrvení. Díky tomu se lépe prokrví svaly, uvolní se napětí a zlepší se regenerace. Hodí se, když máte ztuhlé šíje, bolavá záda nebo chcete rychleji regenerovat po tréninku.

Jak baňkování probíhá a jaké jsou typy

Terapeut vybere typ baněk podle cíle: skleněné s ohněm (tradiční), plastové s pumpičkou nebo silikonové, které se dají masírovat po kůži. Sezení obvykle trvá 10–20 minut. Možnosti jsou dvě: suché baňkování (baňky se jen nasadí) nebo masážní baňkování, kdy se baňky posouvají po namazaném těle. Při správném provedení to není bolestivé – spíš pocit tahu a tepla.

Nečekejte, že zmizí všechno hned po jedné návštěvě. U akutních problémů stačí často 1–3 sezení, u dlouhodobých potíží doporučují terapeuti sérii 6–8 návštěv s přestávkami. Sportovci využívají baňkování před i po výkonu pro rychlejší návrat k plnému zatížení.

Kdo z baňkování těží a na co si dát pozor

Baňkování ocení lidé s bolavými svaly, chronickým napětím, omezenou pohyblivostí nebo zhoršenou cirkulací. Pomáhá i u některých stavů spojených se stresovým napětím a únavou. Naopak není vhodné při otevřených ranách, zánětech kůže, akné v místě aplikace, při hemofilii nebo pokud užíváte silná ředidla krve. Těhotné a lidé s vážnými srdečními problémy by se měli poradit s lékařem.

Po sezení se často objeví kruhové fialové stopy. To jsou běžné známky zvýšeného prokrvení a většinou mizí za několik dní až týden. Doporučuji pít víc vody, vyhnout se prudkému chladu a sauně první den a dopřát si lehkou protahovací rutinu.

Praktické tipy: před sezením se nenamáhejte maximálně a nechoďte úplně dehydratovaní. Informujte maséra o lécích a zdravotních omezeních. Pokud chcete kombinovat terapii s masáží nebo fyzioterapií, napište si plán – baňkování funguje skvěle jako součást komplexní péče.

Baňkování není zázrak na všechno, ale když je správně aplikované, může výrazně urychlit úlevu a regeneraci. Vyzkoušejte to jednou v důvěryhodném salonu a sledujte, jak vaše tělo reaguje.