Domácí péče o pokožku: co dělat každý den

Chcete mít zdravou pokožku bez zbytečných komplikací? Stačí dobrá rutina a pár chytrých kroků. Ráno čistím, tonizuji, hydratuju a dávám SPF. Večer odlíčím, případně provedu „double cleanse“ (olej + pěna), použiju sérum a hutnější krém. To je páteř jednoduché péče, která funguje pro většinu lidí.

Základní rutina doma — krok za krokem

1) Čištění: jemný gel nebo micelární voda. Pokud používáte make-up, začněte olejovým odlíčením. Nepřehánějte to s drhnutím.

2) Exfoliace: mechanická nebo chemická 1×–2× týdně podle typu pleti. Citlivé pleti stačí jednou za 10–14 dní. Nepoužívejte silné abraziva často, jinak pokožku poškodíte.

3) Sérum: ráno vitamin C pro rozjasnění, večer retinol nebo kyselina hyaluronová podle potřeby. Začínejte nízkými koncentracemi a vždy dělejte zkoušku na malé ploše.

4) Hydratace: lehký gel nebo emulze přes den, výživnější krém v noci. Pro tělo volte krémy s ceramidy nebo urey na suchá místa (lokty, kolena).

5) Ochrana: SPF každý den, i když je zamračeno. To je nejrychlejší způsob, jak předcházet předčasnému stárnutí a pigmentovým skvrnám.

Rychlé triky, které opravdu fungují

Nemáte čas? Zkuste tyto věci, které zaberou málo času, ale přináší efekt:

- Hydratační sprej s hyaluronátem během dne. Okamžitě osvěží a zlepší vzhled pleti.

- Noční maska 1–2× týdně místo krému na silné obnovování. Stačí 10–20 minut nebo přes noc podle typu produktu.

- Suché kartáčování těla před sprchou pro lepší cirkulaci a hladší pokožku. Po sprše natřete tělovým olejem nebo krémem.

- Po masáži: vyhněte se horké sprše a intenzivnímu saunování první hodinu. Dopřejte pleti hydrataci olejem nebo lehkým krémem a hodně tekutin.

Domácí masky, které zvládne každý: med + jogurt pro hydrataci, rozmixované ovesné vločky s vodou na uklidnění, avokádo s trochou olivového oleje pro suchou pleť. Vždy dělejte krátký patch test a nepoužívejte aktivní látky s domácími kyselinovými směsmi.

Na závěr jedno pravidlo: konzistence vítězí. Lepší je jednoduchá rutina, kterou dodržíte každý den, než rozsáhlý plán, který používáte jednou za měsíc. Pokud něco pálí nebo dlouho nehojí, zastavte a poraďte se s odborníkem.