Esenciální oleje při masáži: jak je vybrat a bezpečně používat

Esenciální oleje umí masáž posunout dál — uvolní napětí, podpoří spánek nebo urychlí regeneraci. Ale pozor: nejsou to „koncentrované vůně“, jsou to silné látky, které je třeba správně ředit a používat s rozumem. Tady jsou jasné praktické tipy, které můžete hned použít v salonu i doma.

Jak vybrat a ředit esenciální olej

Vyberte 100% čistý olej (hledejte latinský název rostliny). Nevěřte jen marketingovým slovům jako „therapeutic grade" — důležitější je původ, vůně a složení. Do masážního oleje vždy přidejte nosný olej (mandlový, slunečnicový, jojobový).

Jednoduché ředění pro dospělé:

• Celotělová masáž: 2–3 % = 12–18 kapek na 30 ml nosného oleje.
• Lokální aplikace (bolavé místo): 3–5 % = 18–30 kapek na 30 ml.
• Sensitivní pokožka nebo obličej: 0,5–1 % = 3–6 kapek na 30 ml.

Recepty a kdy které oleje použít

Pro lepší spánek: levandule + bergamot. 5–10 kapek levandule + 3–5 kapek bergamotu do 30 ml nosného oleje — jemná, uklidňující směs.

Pro úlevu od svalů a při sportu: máta peprná + eukalyptus + levandule. Máta osvěží, eukalyptus zmírní napětí, levandule zklidní. Použijte 2–3 % ředění.

Pro zlepšení cirkulace a proti celulitidě: grepfruit + jalovec + cypřiš. Tyto oleje podporují mikrocirkulaci — dodržujte 2–3 % ředění a vyvarujte se slunění po aplikaci citrusových olejů (fototoxicita).

Pro relaxaci při masáži těhotných: obecně se esenciální oleje v těhotenství omezují. Některé, jako levandule v nízkých dávkách, bývají bezpečné, ale vždy se poraďte s lékařem nebo porodní asistkou a nikdy nepoužívejte silné stimulující oleje (rozmarýn, šalvěj muškátová, fennel apod.).

U dětí a kojenců buďte velmi opatrní: u kojenců a batolat raději vůbec nepoužívejte esenciální oleje nebo jen po konzultaci s pediatrem a v extrémně nízkém ředění (nebo jen ředěný nosný olej bez vůně).

Bezpečnost a skladování: skladujte v tmavých lahvičkách, mimo přímé slunce a mimo dosah dětí. Pokud máte kožní onemocnění, alergie nebo užíváte léky, poraďte se před použitím. Při podráždění ihned omyjte místo nosným olejem (ne vodou) a vyhledejte lékaře, pokud se stav zhorší.

Chcete inspiraci na konkrétní masáže s oleji? Podívejte se na naše články o relaxačních masážích, Breussově masáži nebo anticelulitidních procedurách — najdete tam tipy, které oleje se hodí k jednotlivým technikám.

Potřebujete rychlý recept na masážní směs podle účelu? Napište, rád poradím konkrétní poměry podle toho, co řešíte (spaní, bolest zad, regenerace po sportu nebo pokožka).