Horké kameny: co to je a proč to funguje

Máte pocit, že nic nezabírá na napětí v ramenou? Masáž horkými kameny může být rychlý způsob, jak uvolnit svaly a uklidnit hlavu. Terapeut nahřívá hladké lávové kameny, které pak klade na tělo a používá je jako prodlouženou ruku při masáži. Teplo proniká do svalů, zlepšuje prokrvení a podporuje rychlejší uvolnění napětí.

Nečekejte žádnou extrémní terapii – jde o příjemný, pomalý rytmus, často doplněný aromaolejem. Lidé hlásí lepší spánek, menší bolest zad a celkové zklidnění mysli. Pokud už jste zkusili relaxační nebo regenerační masáž, přechod na horké kameny je přirozený krok dál.

Jak masáž probíhá a co očekávat v salonu

Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem o zdravotním stavu. Terapeut nahřeje kameny v profesionálním ohřívači na bezpečnou teplotu a zkontroluje vaši citlivost na teplo. Poté kamenem přejíždí po svalech nebo jej položí na vybraná místa (bedra, ramena, dlaně, chodidla).

Délka procedury bývá 60 až 90 minut. Během masáže řekněte, pokud je teplo nepříjemné. Po skončení se doporučuje pomalé vstávání, pár minut odpočinku a dostatek tekutin na doplnění hydratace. Přijďte nenajedení nebo lehce po jídle a oblečte se pohodlně.

Pro koho je masáž vhodná a kdy ji vynechat

Horké kameny pomáhají zejména lidem se svalovou únavou, stresem nebo těmi, kdo potřebují lepší regeneraci po náročném tréninku. Hodí se i pro ty, co chtějí hlubší relaxaci než při běžné masáži.

Naopak vyhnout by se jí měli těhotné ženy (v prvním trimestru obzvlášť), lidé s akutním zánětem, horečkou, otevřenými ranami nebo vážnými kardiovaskulárními problémy. Dále opatrnost u těžké cukrovky a pokročilého onemocnění žil (křečové žíly). Vždy informujte terapeuta o lécích a chronických nemocech. Pokud váháte, poraďte se s lékařem.

Chcete více konkrétních zkušeností a tipů? Přečtěte si náš článek „Masáž lávovými kameny: Účinné řešení proti únavě a stresu“, kde najdete praktické rady, jak vybrat salon a co očekávat po první proceduře. Horké kameny nejsou zázrak, ale když je masáž provedená správně, udělá velký rozdíl v tom, jak se cítíte hned po ní i následující dny.