Indická masáž hlavy — rychlé uvolnění a víc energie

Cítíte napětí v šíji, bolí vás hlava nebo máte pocit únavy? Indická masáž hlavy dokáže velmi rychle uvolnit svaly, zlepšit prokrvení pokožky hlavy a dodat energii. Nejde o luxusní rituál, ale o jednoduchou techniku založenou na ajurvédě, která cíleně pracuje s hlavou, krkem, rameny a obličejem.

Pro koho je indická masáž vhodná

Skvěle funguje na lidi s častým stresem, bolestmi hlavy napětového typu, tuhými rameny nebo špatným spánkem. Hodí se i pro ty, kdo chtějí podpořit růst vlasů a prokrvení pokožky hlavy. Není vhodná při horečce, otevřených ranách na hlavě, akutních zánětech, při závažných neurologických potížích nebo při krvácivých poruchách. Pokud jste těhotná nebo máte pochybnosti, proberte masáž s lékařem nebo zkušeným terapeutem.

Co očekat v salonu a jak často chodit

V salonu sedíte oblečená, masér pracuje hlavou, krkem, rameny a občas obličejem. Používá se suchá technika nebo lehký olej (kokosový či sezamový). Délka sezení bývá 20–45 minut. Po masáži často pocítíte úlevu okamžitě: méně napětí, klidnější mysl a lepší spánek. Pro pravidelný benefit stačí 1× týdně až 1× za 14 dní, podle potřeby a životního stylu.

Masér kombinuje tlak prsty, palci i dlane, jemné hlazení, krouživé pohyby a lehké poklepávání. To zlepšuje krevní oběh a stimuluje nervová zakončení v pokožce hlavy.

Po masáži si dejte sklenici vody a pár minut klidu. Někdy se může objevit mírné brnění nebo únavová ospalost — to je normální reakce těla na uvolnění.

Krátký návod: jak ji udělat doma (5–10 minut)

1) Připravte si olej (trocha teplého kokosového nebo mandlového). Zahřejte si dlaně. 2) Začněte jemným hlazením vlasové pokožky kruhovými pohyby prsty po celé hlavě. 3) Přesuňte tlak do šíje: palce po stranách krku stlačují a táhnou směrem dolů. 4) Ramena protahujte a hnětte dlaněmi a prsty. 5) Obličej zakončete lehkým hladěním od čela dolů. Dělejte všechno pomalu a v rytmu dechu.

Krátká domácí verze uleví během pár minut. Pokud chcete dlouhodobé efekty, udělejte si 10–15 minut 2–3× týdně nebo si jednou za čas dopřejte profesionální sezení.

Indická masáž hlavy je jednoduchá, bezpečná a účinná, pokud se provádí s citem. Zkuste ji při příštím večerním napětí a uvidíte, jak rychle vám pomůže zklidnit tělo i hlavu.