Kontraindikace masáží – co byste měli vědět před první návštěvou

Masáž může být skvělý způsob, jak uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh, ale ne každá technika je vhodná pro každého. Pokud máte určité zdravotní potíže, může masáž dokonce zhoršit stav. Proto je důležité znát hlavní kontraindikace a předem se poradit s masérem nebo lékařem.

Kdy masáž raději vynechat

Mezi nejčastější kontraindikace patří akutní záněty, například poškozené svaly, klouby nebo šlachy. Masírování v takovém období může zhoršit otok a prodloužit hojení. Dále je potřeba být opatrný, pokud máte vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, těžkou formu cukrovky nebo roztroušenou sklerózu – tlak a pohyb během masáže mohou vyvolat nečekané reakce.

Další varovné signály jsou těhotenství v pokročilém stádiu, těžká osteoporóza a těžké kožní infekce. V těchto případech je vhodné zvolit jen lehké dotekové techniky, nebo se masáži úplně vyhnout.

Jak zjistit, jestli vám masáž vyhovuje

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda můžete masáž bezpečně absolvovat, je krátký rozhovor s terapeutem. Ptejte se na konkrétní pohyby, tlak a použité techniky (např. thajské strečinkové masáže). Pokud máte pochybnosti, požádejte o ukázku lehkého doteku, abyste cítili, jak tělo reaguje.

Po masáži sledujte, jestli se objeví neobvyklá bolest, otok nebo závratě. Pokud ano, okamžitě informujte maséra a vyhledejte lékařskou pomoc. Většina profesionálních terapeutů má plán, jak reagovat na nepříjemné pocity a kdy je potřeba zkrátit nebo ukončit sezení.

Pro ty, kteří pravidelně cvičí nebo mají chronické potíže, může masáž pomoci zlepšit mobilitu a snížit bolest – ale jen pokud jsou kontraindikace vyloučeny. Například lidé s mírnou artritidou často profitují z jemných masáží, zatímco silný tlak by mohl klouby zatížit.

Nezapomeňte také na správnou hydrataci před i po masáži. Voda pomáhá odplavit toxiny, které se během masáže uvolní, a snižuje riziko závratí. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo antikoagulační, poraďte se s lékařem – masáž může zvýšit riziko podlitin.

V praxi stačí jednou za rok zkontrolovat seznam kontraindikací a přizpůsobit si masáž podle aktuálního zdravotního stavu. Tím si zajistíte nejen pohodlí, ale i bezpečnost, a můžete si masáže užívat naplno.