Léčení nemocí masážemi: co funguje a kdy to zkusit

Masáže nejsou zázrak na všechno, ale umí reálně zmírnit bolest, zlepšit spánek, podpořit trávení a urychlit regeneraci. V praxi jde o to vědět, kterou techniku použít na konkrétní problém a kdy je potřeba konzultace s lékařem. Tady najdete rychlé a praktické tipy, co funguje a na co dát pozor.

Které masáže léčí co

Zdravotní masáž a Dornova metoda často pomáhají u bolestí zad a problémů s klouby – uvolní svalové spasm y, zlepší pohyblivost a někdy odloží nutnost invazivních zákroků. Breussova masáž je šetrná k páteři a často zlepšuje spánek u lidí s napětím v zádech.

Reflexní masáž nohou nebo rukou podporuje krevní oběh a může zmírnit potíže se spánkem a trávením. Pokud máte potíže s dýcháním spojené s napětím v hrudníku, mírná relaxační masáž s prací na plecích a hrudníku často pomůže uvolnit svaly a zlepšit nádech.

Masážní baňkování a sportovní masáž urychlí regeneraci po tréninku, sníží bolest svalů a zlepší průtok krve. Baňky navíc uvolní hlubší vazivové napětí, ale nejsou vhodné při kožních onemocněních nebo poškozené kůži.

Pro těhotné má těhotenská masáž velký smysl proti bolestem zad a otokům, ale musí ji provádět zkušená masérka, která ví, kdy se vyhnout určitým tlakům. Masáže kojenců a batolat pomáhají při nafouklém bříšku a zlepšují trávení — jednoduché techniky zvládne i rodič po krátkém návodu.

Speciální techniky jako čínská masáž, lomi lomi nebo masáž lávovými kameny často zlepšují celkovou pohodu a snižují stres, což se pak projeví i lepší imunitou a spánkem. Indická masáž hlavy skvěle snižuje napětí, bolesti hlavy a únavu.

Kdy raději k lékaři a jak plánovat terapii

Nechoďte na masáž při horečce, akutním zánětu, otevřených ranách nebo nevyjasněných otokech. Pokud máte vážné chronické onemocnění (srdeční, krevní srážlivost, rakovina), domluvte se nejdřív s lékařem. Masáže nejsou náhradou lékařské léčby, ale mohou být skvělým doplňkem.

Pro výsledky počítejte se sérií 4–10 sezení podle problému. Mezi návštěvami se hydratujte, dejte pozor na zbytečné zatížení a zkuste jednoduchá domácí cvičení nebo sebe-masáž, které vám terapeut ukáže. Pokud cítíte zhoršení nebo nový druh bolesti, okamžitě přerušte terapii a obraťte se na odborníka.

Chcete-li poradit konkrétně – napište, s čím bojujete, a doporučím techniku a frekvenci sezení podle problému.