Péče o pokožku hlavy: jak ji udržet zdravou a bez problémů

Máš svědění, lupy nebo pocit mastnoty u kořínků? Pokožka hlavy rozhoduje o tom, jak vlasy vypadají a jak rostou. Tady najdeš jednoduché postupy, které můžeš použít hned doma a které opravdu pomůžou.

Jak poznat typ pokožky hlavy

Začni tím, že sleduješ příznaky: suchá pokožka pálí a šupí se drobnými suchými šupinkami; mastná se rychle znečišťuje a vlasy jsou za pár dní bez objemu; smíšená má mastné kořínky a suché konce. Když máš časté svědění, zánět nebo silné lupy, je lepší poradit se s dermatologem.

Frekvence mytí uprav podle typu: suchá pokožka 1× za 4–7 dní, mastná klidně každý druhý den. Nepřeháněj to s tepelnou úpravou a horkou vodou – vysouší to a zvyšuje tvorbu mazu jako kompenzaci.

Praktické kroky pro zdravou pokožku hlavy

1) Šampon vybírej podle problému. Pro lupy hledej aktivní látky jako ketokonazol, pyrithion zinku nebo selen. Pro suchou pokožku volte jemné šampony s hydratačními složkami (glycerin, panthenol). Pro mastnou pokožku pomůže šampon s mírným čisticím efektem bez silných sulfátů.

2) Masáž pokožky hlavy. Každé mytí věnuj 2–3 minuty masáži konečky prstů v kruzích. Podporuje prokrvení a uvolní napětí. Nepoužívej drápky, zbytečně nepoškodíš pokožku.

3) Oleje a masky. Kokosový, jojobový nebo arganový olej může pomoci suché pokožce, ale nanes tenký film a nech krátce působit — příliš dlouhá aplikace bez důkladného umytí může ucpávat folikuly. Pro mastnou pokožku se vyhni těžkým olejům.

4) Domácí pomocníci. Ocet z jablečného moštu zředěný vodou (1:3) jako oplach po šamponu může pomoci vyrovnat pH a snížit mastnotu. Tea tree olej přidán do šamponu (několik kapek) může snížit svědění a lupy, ale udělej nejdřív test na kůži.

5) Nástroje a návyky. Kartáče používej pravidelně, jemně – pomáhají rozvést kožní maz. Omez horké fénování, nepoužívej kosmetiku přímo na pokožku hlavy, když máš problémy.

Kdy jít k lékaři? Pokud máš výrazné zarudnutí, bolest, silné lupy, vypadávání vlasů nebo pokud domácí péče nic nezmění po 4–6 týdnech, navštiv dermatologa. Může jít o dermatitidu, seboroickou dermatitidu nebo jiný problém, který vyžaduje léčbu.

Chceš konkrétní tip podle svého problému? Napiš, popiš symptomy a já poradím, jak upravit péči krok za krokem.