Podtlaková masáž – příručka pro začátečníky

Už jste o podtlakové masáži slyšeli, ale nevíte, co přesně to je? Jedná se o terapie, kde se na pokožku nasává speciální skleněná nebo silikonová baňka. Vytvořený podtlak nasává pokožku a podkožní tkáně, čímž podporuje krevní a lymfatický oběh. Výsledek? Méně otoků, méně bolesti a hladší pleť.

Jak podtlaková masáž funguje?

Masér nasadí baňku na konkrétní část těla a pomocí pumpy nebo manuálního stlačení vytvoří podtlak. Ten tahá kůži vzhůru a rozšiřuje cévy. Díky tomu se zvyšuje přívod čerstvé krve a odsává odpadní látky. V praxi to může vypadat jako krátké až středně dlouhé uchopení, po kterém se baňka uvolní a oblast se zklidní.

Podtlaková terapie se často kombinuje s masážními pohyby. Masér může po každém nasátí baňky masírovat okolní tkáň, aby podpořil výměnu látek. Výsledná stimulace pomáhá při redukci celulitidy, uvolňuje napětí ve svalech a zlepšuje pružnost kůže.

Pro koho je vhodná a na co si dát pozor

Většina lidí může podtlakovou masáž využít – sportovci, matky po porodu, lidé s otoky nebo ti, kteří chtějí zlepšit vzhled pokožky. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, kožními infekcemi, otevřenými ranami nebo těhotenstvím, raději se poraďte s odborníkem. V takových případech může podtlak zvýšit riziko komplikací.

Vybrat dobrého maséra je klíčové. Hledejte certifikaci, recenze a zkušenosti s podtlakovou terapií. Neváhejte se zeptat, jaké baňky používá (skleněné jsou pevnější, silikonové jsou měkčí) a jaké jsou jeho hygienické postupy. Pokud chcete doma vyzkoušet jednoduchou variantu, pořiďte si domácí vakuoterapeutický přístroj, ale vždy si před použitím přečtěte návod a začněte s lehkým podtlakem.

Po masáži se může objevit mírná zarudnutí nebo teplý pocit – to je normální. Doporučuje se vypít vodu, odpočinout si a nechat tělo přirozeně vylučovat toxiny. Pokud cítíte silnou bolest, otok nebo nepříjemné pocity, kontaktujte maséra nebo lékaře.

Podtlaková masáž není zázračný lék, ale v kombinaci s pravidelným pohybem a zdravou stravou může přinést viditelné zlepšení. Zkuste ji jako doplněk k běžné péči o tělo a uvidíte, jestli vám pomůže získat lehčí a zdravější pocit.