Příprava na indickou masáž hlavy: co udělat před i po

Chystáš se na indickou masáž hlavy? Skvělé rozhodnutí. Aby zážitek byl co nejlepší, stačí pár jednoduchých kroků. Níže najdeš konkrétní tipy, co udělat před příchodem, co s sebou vzít a jak pečovat o hlavu a vlasy po masáži.

Co udělat před masáží

1) Umyj nebo ne? Není nutné chodit s úplně čerstvě umytými vlasy. Lehce čisté vlasy jsou fajn, ale pokud plánuješ olejovou masáž, není třeba si je mýt těsně před procedurou. Olej se často nechává vsáknout a potom se v salónech setřepává nebo jemně opláchne.

2) Řekni o svých alergiích a lécích. Pokud máš citlivou pokožku nebo alergii na sezamový či kokosový olej, řekni to předem. Také informuj maséra o lécích na ředění krve nebo poruchách krevní srážlivosti — některé techniky a tlak se přizpůsobí.

3) Vyhni se alkoholu a těžkému jídlu. Těžké jídlo nebo alkohol mohou zhoršit závratě po masáži. Je lepší přijít lehce najedený a hydratovaný.

4) Oblečení a doplňky. Přijď v pohodlném oblečení, sundej náhrdelníky, těžké náušnice nebo sponky, které by masérovi překážely. Vlasy si můžeš nechat rozpuštěné nebo jemně sepnuté, podle dohody s masérem.

5) Délka a očekávání. Domluv se předem, jak dlouho masáž potrvá (20–60 min jsou běžné varianty) a co čekat – jestli bude použit olej, tlak či více akupresurních bodů.

Po masáži a domácí péče

1) Neplánuj hned náročné aktivity. Po masáži je dobré mít klidových 15–30 minut. Většina lidí cítí příjemné uvolnění a jemné zvýšení energie.

2) Mytí vlasů. Pokud ti masér nechal olej ve vlasech, zeptej se, kdy je nejlepší ho smýt. Někteří doporučují počkat několik hodin, jiní klidně nechat přes noc. Pokud používáš šampon, zvol jemný a vlasy neškrábej příliš silně.

3) Hydratace a lehké protažení. Po masáži pij vodu a udělej pár krčních protahovacích cviků. To podpoří cirkulaci a prodlouží účinek masáže.

4) Domácí krátká masáž. Můžeš si doma 1–2× denně jemně promasírovat spánky a krční oblast prsty, aby účinek vydržel déle. Nepoužívej moc síly, spíš krouživé a uklidňující pohyby.

Co si vzít s sebou: malý ručník (pokud salon neposkytuje), náhradní gumičku, seznam alergií nebo léků, a případně dotazník od salonu vyplněný předem.

Pokud chceš víc praktických rad o technikách a přínosech, mrkni na naše články „Indická masáž hlavy: vše, co potřebujete vědět“ nebo „Indická masáž hlavy: rychlá cesta k úlevě a energii“ na webu.

Krátce řečeno: buď upřímný k masérovi, přijď odpočatý a hydratovaný, řeš alergie a oleje předem a po masáži dej tělu chvíli klid. To stačí k tomu, aby indická masáž hlavy opravdu zafungovala.