Tajemství Shiatsu: japonská tlaková masáž, která funguje

Mějte chuť na něco jednoduchého, ale účinného? Shiatsu pracuje s tlakem dlaní, palců a loktů na specifické body těla. Nejsou to žádné divoké tahy — jde o přesný tlak, který uvolní napětí, zlepší cirkulaci a často i náladu. Tahle technika vznikla v Japonsku a kombinuje principy akupresury s moderními vědomostmi o těle.

Jak shiatsu probíhá a co očekávat

Sezení obvykle probíhá na podložce nebo masážním lehátku, oblečení necháváte na sobě. Terapeut použije tlak na body a linie energie (meridiány), někdy i protahování a lehké houpavé pohyby. Sezení trvá většinou 45–90 minut. Pocítíte teplo, uvolnění nebo občas i krátké kývání svalů — to je normální. Dobrá komunikace s masérem je klíč: když je tlak moc silný nebo naopak slabý, řekněte to.

Co si vzít? Pohodlné oblečení, nic těsného. Po sezení se vyplatí pít vodu a chvíli odpočinout — tělo zpracovává uvolněnou energii.

Na co shiatsu pomáhá a kdy ho dát přednost

Shiatsu pomáhá při chronickém napětí v šíji a zádech, uvolňuje svaly po sedavé práci a zlepšuje spánek. Mnoho lidí si chválí menší bolesti hlavy, lepší dýchání a celkový pocit klidu. Pokud hledáte alternativu ke klasické masáži nebo chcete práci přímo na energetických blocích těla, shiatsu stojí za vyzkoušení.

Nečekejte zázrak přes noc. Počítejte s tím, že pro trvalejší výsledky je lepší pravidelné opakování — jednou za 1–3 týdny podle potřeby a stavu.

Existují i omezení. Vyhněte se shiatsu při horečkách, hluboké žilní trombóze, těžkých onemocněních srdce nebo akutních zánětech. Těhotenství neznamená automaticky stopku, ale vyžaduje zkušeného terapeuta, který techniku upraví.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho s certifikací nebo praxí v shiatsu, přečtěte recenze a domluvte si úvodní konzultaci. Zkušený masér se zeptá na zdravotní potíže, léky a očekávání, než začne s terapií.

Chcete zkusit něco doma? Jednoduché techniky: stiskněte palcem místo mezi obočím na 10–20 sekund, pomalu uvolněte; lehce promasírujte oblast krku prsty; masírujte chodidla palcem podél vnitřního okraje. Vše s rozumem — žádná bolest do ostrosti.

Shrnuto: shiatsu je jednoduchá, přitom silná metoda, která pracuje s tlakem na tělo i energií. Pokud hledáte přirozenou cestu k úlevě a klidnějšímu spánku, stojí za to ho vyzkoušet. Najdete u nás další články o masážích a technikách, které se s shiatsu dobře doplňují.