Thajské terapie: co čekat a jak vybrat správnou masáž

Thajské terapie nejsou jen jedna technika — jsou to různé způsoby práce s tělem, které kombinují protahování, tlak na body a někdy i olejové masáže. Hodí se, když chcete zmírnit napětí, zlepšit pohyblivost nebo si prostě pořádně odpočinout. Pokud se rozhodujete, vězte, že ne každá thajská procedura je stejná: existují tradiční thajské masáže na podložce, jemnější olejové varianty i terapeutické směry zaměřené na páteř a klouby.

Jak probíhá thajská masáž

Tradiční thajská masáž se často dělá na podložce, oblečený v pohodlném oblečení. Terapeut používá dlaně, lokty, kolena a nohy k protahování a tlaku na energetické dráhy. Olejová thajská masáž probíhá na lehátku a je podobná klasické masáži s delšími hladícími tahy. Délka se pohybuje od 30 do 120 minut podle potřeby. Po příchodu masér obvykle krátce zjistí vaše potíže — zmiňte bolest, léky, těhotenství nebo nedávné úrazy.

Co můžete reálně očekávat? Méně ztuhlosti, uvolněné svaly a často i lepší spánek. Někdy po masáži může přijít krátkodobá únava nebo mírná bolest — to je signál, že svaly reagují a začínají se uvolňovat. Pokud chcete cílenou úlevu, řekněte to na začátku, terapeut upraví tlak i techniky.

Praktické tipy před a po terapii

Před návštěvou: pijte vodu, nejezte těžké jídlo bezprostředně před masáží a oblečte se pohodlně. Pokud máte chronické potíže (např. vysoký tlak, krevní ředění, těhotenství), zkonzultujte návštěvu s lékařem a informujte maséra. Po masáži: choďte klidně, pijte více vody a dejte tělu čas na regeneraci. Doporučená pravidelnost závisí na problému — akutní napětí řešíte častěji, preventivně stačí jednou za pár týdnů.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte zkušenost s thajskými technikami a reference. Zeptejte se, jestli terapeut rozumí vašim zdravotním omezením a jestli používá adaptabilní tlak. Dobrý masér poradí i jednoduchá protahování, která zvládnete doma.

Chcete si masáž vyzkoušet, ale nevíte, která? Začněte s kratší 30–60minutovou sezením, poznáte styl terapeuta a můžete později zvolit delší terapii nebo kombinaci s jinými metodami. Thajské terapie umí být velmi účinné, když se volí podle potřeby — na bolest, na stres i na lepší spánek.

Na našem webu najdete články o konkrétních technikách, zkušenostech a tipech, které vám pomohou vybrat ideální terapii. Stačí zkusit jednu návštěvu a sami poznáte, co vašemu tělu sedí nejvíc.