Wellness programy: jak vybrat ten pravý balíček pro tělo i hlavu

Hledáte program, který skutečně funguje, ne jen hezký popis na webu? Dobře sestavený wellness program kombinuje konkrétní techniky (masáž, lázeň, terapie) s jasným cílem – lepší spánek, úleva od bolesti nebo rychlejší regenerace po tréninku. Zde najdete rychlé praktické rady, jak program vybírat a co od něj očekávat.

Než si zarezervujete, zeptejte se salonu na přesný obsah balíčku. Co přesně je zahrnuto – typ masáže (relaxační, sportovní, těhotenská, Lomi Lomi), délka procedur, případné doplňky (lávové kameny, baňky, aroma nebo scruby) a jestli je součástí i konzultace. Když víte, co dostanete, snáz posoudíte, zda program odpovídá vašim potřebám a zdravotnímu stavu.

Jak vybrat program podle potřeby

Pro úlevu od bolesti zad nebo chronického napětí volte zdravotní či sportovní masáž v kombinaci s odbornou konzultací. Hledáte hlubokou relaxaci a snížení stresu? Sáhněte po programech s Lomi Lomi, masáží lávovými kameny nebo relaxačním rituálem, které kladou důraz na plynulý průběh a dýchání. Chcete podpořit vzhled pokožky a boj proti celulitidě? Vyberte anticelulitidní procedury kombinované s manuální drenáží a domácími tipy.

Pro těhotné jsou speciální těhotenské programy, které respektují trimestry a bezpečnost. A pro rodiče malých dětí stojí za to hledat programy, které nabízejí i masáž kojenců nebo rady, jak masírovat doma.

Praktické tipy před návštěvou

Nechte si poradit s masérem – řekněte, kde vás bolí, jakou máte kondici a jaké léky brát. Přijďte 10–15 minut předem, abyste se uklidnili a nemuseli spěchat. Pokud máte akutní zdravotní problém, konzultujte návštěvu s lékařem. Na proceduru noste pohodlné oblečení a nejezte těsně před masáží těžké jídlo.

Jak často chodit? Pro akutní problémy jsou vhodné častější návštěvy (1× týdně) na několik týdnů, pro udržení pohody stačí 1× za 2–4 týdny. Sledujte, jak na vás tělo reaguje, a program upravujte podle výsledků. Kombinujte návštěvy s jednoduchými domácími cvičeními, protažením a dostatkem spánku – účinek se násobí.

Hledáte inspiraci nebo konkrétní balíček? Prohlédněte si nabídky masáží: Lomi Lomi, lávové kameny, reflexní masáž, sportovní i regenerační programy – chytře poskládaný wellness program může ušetřit čas i peníze a přinést viditelné výsledky rychleji.