Zdravotní účinky lávových kamenů: co skutečně funguje

Cítíte tu ztuhlou šíji nebo bolavá záda? Masáž lávovými kameny může být přesně to, co potřebujete. Nejde jen o příjemné horké kameny na těle — teplo proniká do svalů, uvolní ztuhlé partie a často zrychlí regeneraci po námaze.

Lávové kameny jsou obvykle z černého bazaltu, který dobře drží teplo. Masér je nahřeje na bezpečnou teplotu a používá je buď jako přímý přítlak na svaly, nebo k masážním tahům s olejem. Teplo zlepšuje průtok krve v ošetřované oblasti a pomáhá rychleji odvést metabolické látky vzniklé při namožení svalů.

Hlavní zdravotní přínosy

Uleví od bolesti svalů a napětí — teplo snižuje svalové křeče a usnadní uvolnění ztuhlých částí těla, zvlášť v krční a bederní oblasti. Mnoho klientů pocítí úlevu už po jedné návštěvě.

Zlepšení cirkulace — rozšíření cév pod vlivem tepla vede k lepšímu prokrvení. To usnadní přísun živin a rychlejší odvoz odpadních látek, což podpoří regeneraci po sportu nebo dlouhém sezení.

Snížení stresu a lepší spánek — kombinace doteku, rytmu a tepla uklidní nervový systém. Klienti často hlásí klidnější spánek a menší úzkost po proceduře.

Větší rozsah pohybu — uvolněné svaly a zlepšené prokrvení můžou zvýšit pružnost a pomoci při rehabilitaci pohybového aparátu. Masáž může doplnit fyzioterapii, ale není její náhradou.

Praktické tipy a kdy masáž vynechat

Před masáží si domluvte teplotu a upozorněte maséra na citlivá místa. Masáž obvykle trvá 45–90 minut; často se kombinuje s klasickou masáží nebo aromaterapií. Po proceduře pijte vodu a dejte si klid na 30–60 minut — tělo potřebuje čas na regeneraci.

Kdy masáž vynechat: pokud máte horečku, akutní zánět, otevřené rány, těžké křečové žíly, neuropatii (např. u diabetu), nebo těhotenství bez souhlasu lékaře. U onkologických onemocnění se nejdřív poraďte s ošetřujícím lékařem. Důrazně varujte, pokud máte potíže s citlivostí na teplo.

Vyberte certifikovaného terapeuta, který zná kontraindikace a správnou manipulaci s kameny. Dobře provedená masáž je bezpečná a přináší rychlé a hmatatelné výsledky — méně napětí, lepší pohyb a příjemný relax. Zkuste to jednou a uvidíte, jestli vám tahle metoda sedne.