Zkuste něco nového: masáže, které vás mohou překvapit

Chcete změnu od klasické relaxační masáže? Zkuste něco nového — třeba techniku, o které jste dosud jen slyšeli. V článku najdete přehled výkonů, které stojí za vyzkoušení, a jasné tipy, jak je bezpečně zařadit do své rutiny.

Co vyzkoušet hned

Breussova masáž pomáhá uvolnit napětí v páteři a je skvělá, když řešíte i problémy se spánkem. Lomi Lomi z Havaje nabízí plynulé dlouhé tahy, které uvolní tělo i mysl — hodí se, když jste vystresovaní a chcete hluboký relax. Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a tlak; stačí 60–90 minut a odcházíte s pocitem regenerace. Pokud řešíte celulitidu, stojí za to vyzkoušet anticelulitidní proceduru s masážními technikami, které zlepšují mikrocirkulaci pokožky.

Sportovci ocení baňkování: zrychlí regeneraci svalů a uvolní lokální zatuhnutí. Indická masáž hlavy je rychlý způsob, jak si doplnit energii bez velkého času — ideální do přestávky v práci. Reflexní masáž může zlepšit spánek a oběh, zvlášť pokud máte problém s nespavostí nebo kolísavým dýcháním.

Jak vybrat a na co si dát pozor

Před výběrem masáže si ujasněte, co chcete řešit — bolest, stres, regeneraci nebo estetiku. Pokud máte zdravotní potíže (trombóza, závažné srdeční onemocnění, těhotenství u některých metod), poraďte se s lékařem nebo terapeutem. Při výběru maséra čtěte recenze a zeptejte se na certifikace. Nebojte se komunikovat — napište, co vám vadí nebo kde chcete větší tlak.

Začněte opatrně: první sezení může být zkušební — zjistíte, jak tělo reaguje. U masáží jako baňkování nebo anticelulitidní terapie očekávejte dočasné začervenání nebo jemné modřinky; to není vždy špatně, ale mělo by to během pár dní zmizet. Naopak když cítíte ostrou bolest nebo necitlivost, terapii ukončete a poraďte se s odborníkem.

Chcete masáž pro partnera nebo miminko? Masáže kojenců a batolat posilují trávení a prohlubují vztah — dělejte je jemně a podle návodu. Těhotenská masáž uleví od zadních tlaků, ale vyžaduje zkušenou masérku. A když chcete kombinaci relaxu a podpory těla, zkuste holistickou nebo regenerační masáž.

Vyzkoušet něco nového znamená i zkusit menší riziko a velký přínos. Nebojte se zkoušet Lomi Lomi, Breussovu masáž nebo lávové kameny — často objevíte proceduru, která vám sedne víc než cokoli dosud. Chcete doporučení? Podle cíle vám poradím, co vyzkoušet jako první.