Alternativní terapie: praktické metody pro tělo i mysl
Hledáte alternativu k běžné léčbě nebo chcete zkusit něco, co skutečně pomáhá uvolnit tělo i hlavu? V této kategorii najdete jednoduché, srozumitelné popisy technik jako Dornova metoda, vakuoterapie, lymfatická a holistická masáž nebo indická masáž hlavy. Vše bez zbytečných frází – co to je, komu to pomůže a na co si dát pozor.
Krátké přehledy metod
Dornova metoda: jemná manuální technika na posun obratlů a kloubů pomocí pohybu a tlaku. Funguje dobře u blokád zad a bolesti vzniklé špatným držením těla. Terapeut vás často naučí jednoduché cviky, které zvládnete doma. Nevhodné při akutním zánětu nebo při těžkých onemocněních páteře bez souhlasu lékaře.
Vakuoterapie: tzv. bankování zlepšuje prokrvení a uvolňuje svalové uzly. Může zmírnit napětí, únavu a podpořit detoxikaci. Očekávejte krátké zacvaknutí skleněných nebo silikonových baněk a po zákroku lehké modřinky, které samy zmizí. Pozor při poruchách srážlivosti krve a v těhotenství.
Lymfatická masáž: jemný tlak, který podpoří odtok lymfy, sníží otoky a zlepší imunitní reakce. Hodí se po operacích, při zarudnutí či při pocitu těžkých nohou. Důležité je správné tempo a technika – nechte to na certifikovaném terapeutovi.
Holistická masáž při migréně: kombinace technik na krk, šíji, hlavu a dechová práce. Cílem je snížit napětí, zlepšit spánek a snížit frekvenci záchvatů. Někdy stačí už několik sezení, ale počítejte s tím, že jde o dlouhodobější přístup.
Čínská masáž a indická masáž hlavy: čínská pracuje s akupresurními body a energetickými drahami, indická je zaměřená na hlavu, šíji a ramena s okamžitou úlevou od stresu. Obě jsou vhodné jako doplněk k léčbě i jako pravidelná relaxace.
Tantrická masáž: pracuje s tělem i emocemi, může pomoci při psychických traumatech, ale vyžaduje důvěru a zkušeného terapeuta. Před prvním sezením si zjistěte reference a jasná pravidla průběhu terapie.
Jak vybrat a na co si dát pozor
Nejdřív se ptejte na kvalifikaci terapeuta a na zkušenosti s danou metodou. Pokud berete léky, máte chronické onemocnění, jste těhotná nebo máte podezření na krevní poruchu, poraďte se s lékařem. Domluvíte-li si první setkání, přijďte v pohodlném oblečení, ptejte se na průběh a očekávané výsledky a domluvte si plán další péče. Cílem je cítit úlevu a bezpečí, ne experimentovat bez informací.
Reflexní masáž: Jak získat hluboký odpočinek přes body na nohách a rukách
říj, 28 2025Reflexní masáž je přirozená metoda, jak uvolnit stres a získat hluboký odpočinek pomocí tlaku na body na nohách a rukách. Více než 30 % snížení stresového hormonu a lepší spánek jsou běžné výsledky.
ČÍST VÍCE
Vakuoterapie: účinky, rizika a důkazy 2025 (baňkování, podtlaková masáž)
zář, 9 2025Co je vakuoterapie, jaké má účinky, rizika a pro koho se hodí v roce 2025. Srovnání baňkování, podtlakové masáže a LPG, ceny v ČR, checklist výběru.
ČÍST VÍCE
Vakuoterapie: Co to je, účinky, rizika a výsledky (2025 průvodce)
zář, 9 2025Co je vakuoterapie, na co skutečně funguje a kde je jen hype. Důkazy, rizika, ceny a jak vybrat terapeuta či domácí přístroj v roce 2025.
ČÍST VÍCE
Dornova metoda: Přirozená cesta k bezbolestné léčbě
pro, 31 2024Dornova metoda představuje jemnou formu manuální terapie, která pomáhá řešit problémy s páteří a klouby bez nutnosti bolestivých zásahů a medikace. Tato metoda se zaměřuje na přirozené nastavení správné polohy kloubů a obratlů pomocí jemného tlaku a pohybu. Dornova metoda také nabízí pacientům účinné cviky, které mohou provádět doma pro dlouhodobé udržení dobrého stavu páteře. Terapie přináší úlevu od bolesti, zlepšení pohyblivosti a celkově lepší kvalitu života bez vedlejších účinků.
ČÍST VÍCE
Historie a původ slova banka ve vakuoterapii
lis, 5 2024Slovo 'banka' ve světě vakuoterapie má zajímavý historický původ. Tento termín, běžně používaný v medicíně a alternativní terapii, vznikl dávno před tím, než začal označovat finanční instituce. Tento článek zkoumá vývoj významu slova 'banka' a jeho roli v terapii využívající podtlak pro léčebné účely.
ČÍST VÍCE
Vakuoterapie: Zbavte se stresu a únavy pomocí alternativní metody
říj, 28 2024Vakuoterapie je moderní metoda alternativní léčby, která využívá působení podtlaku k úlevě od stresu a únavy. Přináší řadu benefitů, včetně zlepšení prokrvení, posílení imunitního systému a odstranění toxinů z těla. Působí relaxačně a může pomoci obnovit životní energii. Jak vakuoterapie funguje a pro koho je vhodná? Přinášíme cenné tipy a doporučení.
ČÍST VÍCE
Lymfatická masáž: Jak může pomoci při léčení nemocí
říj, 21 2023Ahoj, jsem tu s novým článkem o lymfatické masáži. Pokud jste někdy hledali způsoby, jak posílit svůj imunitní systém a zkvalitnit své zdraví, pak je tento příspěvek přesně pro vás. Lymfatická masáž nám může pomoci při léčení nemocí a je skvělou alternativní terapií, o které byste měli vědět. Tak pojďme se společně podívat, jak nám může přinést úlevu a léčení.
ČÍST VÍCE
Jak holistická masáž může pomoci při migréně
říj, 17 2023Zajímá vás, jak může holistická masáž pomoci při migréně? Já jsem zkoumala tuto metodu a vypadá to, že může být účinná. Holistická masáž nabízí celostní přístup k tělu a mysli a může pomoci ulevit od napětí, které má často na migrénu vliv. Takže pokud trpíte migrénou a hledáte nějakou alternativní formu léčby, tato stránka by mohla být pro vás užitečná. Přečtěte si více o tom, jak holistická masáž může pomoci při zvládání migrény.
ČÍST VÍCE
Zkuste něco nového: čínská masáž.
říj, 3 2023Jsem trochu vzrušená, dnes se podělím o své nedávné zkušenosti s čínskou masáží. Čínská masáž je úžasná alternativní léčba a dokonale relaxuje. Je to něco úplně nového co jsem zkusila a určitě to doporučuji všem. Nejenže mi to pomohlo od stresu, ale také mi to dodalo spoustu positivní energie. Takže pokud hledáte nějaké nové dobrodružství, proč nezkusit čínskou masáž?
ČÍST VÍCE
Jak tantrická masáž může pomoci při léčení sexuálních traumatech
srp, 14 2023Ahoj, v tomto příspěvku se zaměříme na to, jak tantrická masáž může pomoci při léčení sexuálních traumatech. Mnoho lidí se snaží najít efektivní způsob, jak překonat své bolestné zážitky a my jubilejně prozkoumáme, jak může starobylá technika, jako je tantrická masáž, s tímto procesem pomoci. Důkazem je, že prostřednictvím této metody můžete dosáhnout hlubokého uzdravení a obnovy důvěry v sebe sama. Takže pojďme se podívat, jak tato metoda funguje a jak jí můžete využít pro své vlastní uzdravení.
ČÍST VÍCE