srp, 14 2023
Magie dotyku: Jak relaxační masáž může zlepšit koncentraci
Vítejte na stránkách mého blogu, milí čtenáři! Dnes vám přináším sama za sebe (a Kiko, náš milovaný rozmluvný papoušek, se pokouší přispívat svými vlastními dojmy - alespoň tak to vypadá). Mám na srdci téma relaxační masáže a její účinku na náš stres a koncentraci. Jak to souvisí, ptáte se? Ráda vám to vysvětlím. A tak jak jdu, nebojte se. Budu uvedením jak mám svěží směs zažil její přínosy na vlastní kůži.
Úžasný efekt relaxační masáže na naši mysl
Takže, první věcí, o které chci mluvit, je, jak relaxační masáž ovlivňuje naši mysl. Když se cítíme stresovaní nebo přetížení, naše mysl je buď v konstantním přejetí nebo se zdá, že nemůže soustředit. Zajímavé je, že náš mozek je schopen mnohem víc, pokud mu dostat trochu odpočinek. A to je přesně to, co relaxační masáž nabízí!
Mám osobní zkušenost s tímto. Jak jsem už zmínila, mám papouška jmenem Kiko, který je docela urážlivý. Je to spoustu práce a někdy je těžké se soustředit na něco jiného, když se Kiko snaží získat moji pozornost. Jednou, když jsem byla pod velkým stresem, jsem se rozhodla vyzkoušet relaxační masáž. A byl to ten nejlepší krok, který jsem mohla udělat!
Nejen, že se můj stres snížil, ale také jsem zjistila, že mám po masáži mnohem lepší koncentraci, což mi umožnilo lépe zvládat Kikova neustálá výstřední a malá dobrodružství.
Kdy je ten správný čas přejít na relaxační masáž?
Druhým bodem, o kterém bych chtěla mluvit, je, kdy je správný čas pro relaxační masáž. Myslím, že mnozí z nás mají tendenci myslet, že masáž je luxus, který můžeme dopřát jen občas, ale ve skutečnosti by měla být součástí našeho pravidelného zdravotního režimu.
Jak říkám, nemusíte čekat, až budete v koncové fázi vyčerpání, abyste šli na masáž. Ve skutečnosti vás masáž může připravit na náročné období, zlepšit váš odolnost vůči stresu a dokonce zlepšit vaši koncentraci a produktivitu! Jak jsem už dříve zmínila, je to skvělý způsob, jak posílit svůj mozek a tělo zároveň.
Typy relaxačních masáží a jejich výhody
Třetí věc, kterou bych ráda prodiskutovala, je různé typy relaxačních masáží. Existuje tolik různých technik a stylů, a každý z nich nabízí své vlastní výhody. Některé z nich jsem vyzkoušela sama a jiné mi byly doporučeny přáteli a rodinou.
Jedním z mých oblíbených typů je aromaterapeutická masáž. Myslím, že kombinace esenciálních olejů a masáže je doslova božská! Můj jiný oblíbený typ je shiatsu, který je založen na tradičních čínských medicínských technikách. Po takové masáži se cítím absolutně obnovená.
Nakonec bych ráda řekla, že před tím, než si zvolíte typ relaxační masáže, se ujistěte, že je to něco, co si opravdu užijete. A navštivte profesionála, který bude respektovat vaše preference a potřeby. Tím si zajistíte, že z vaší masáže dostanete maximum.
Tipy a triky pro zvýšení koncentrace po masáži
Na závěr bych chtěla sdílet několik tipů a triků, které vám mohou pomoci zvýšit koncentraci po relaxační masáži. Jedním z nich je, že po masáži si dejte malou pauzu. Nespěchejte zpět do svého hektického života. Místo toho si zajděte na procházku nebo si přečtěte knihu. Dělejte něco, co je pro vás relaxační, a když se vrátíte k práci, zjistíte, že je váš mozek více klidný a můžete se soustředit mnohem lépe.
Druhým tipem je, že během masáže se snažte být plně přítomni. Sledujte, jak masér pracuje na vašem těle. Cítíte, jak napětí opouští vaše tělo? Pozorujte tento proces a uvidíte, že se vaše mysl stane klidnější a více soustředěnou.
Na závěr bych chtěla říci, že pokud jste nastraženi směrem k propojení relaxační masáže a koncentrace, proč to nezkusíte sami? Jako máma a blogerka vím, jak náročné mohou být naše každodenní životy. A někdy stojí za to investovat do sebe a svého zdraví. Nezapomeňte, že si zasloužíte cítit se dobře.