Aroma masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Aroma masáž kombinuje klasickou masáž s esenciálními oleji. Oleje podporují relaxaci, zlepšují náladu a mohou cíleně zmírnit napětí nebo podpořit spánek. Chcete-li rychle zrelaxovat po náročném dni nebo zlepšit spánek, aroma masáž je praktická volba, kterou si můžete dopřát v salonu i doma.

Nejde o zázrak, ale o efektivní kombinaci doteku a vůně. Masér používá nosný olej (mandlový, jojobový) s pár kapkami esenciálního oleje (levandule, mandarinka, eukalyptus). To přináší rychlou úlevu tělu i mysli bez zbytečných komplikací.

Jak probíhá aroma masáž

V salonu začíná konzultací: masér se zeptá na zdravotní omezení a očekávání. Masáž trvá obvykle 30–90 minut, podle zaměření. Ležíte pohodlně, masér aplikuje olej a provádí hladké, plynulé tahy. Vůně se uvolňuje v místnosti i na pokožce, což zesiluje uvolnění svalů a uklidnění mysli.

Součástí může být i aroma difuzér v místnosti. Důležité: terapeut míchá oleje v doporučené koncentraci, aby nedošlo k podráždění kůže nebo citlivosti. Při domácí masáži si můžete postup snadno přizpůsobit, ale vždy dodržujte bezpečné 1–2% ředění (1–2 kapky esenciálního oleje na 1 čajovou lžičku nosného oleje).

Jak vybrat olej a na co si dát pozor

Levandule je univerzální pro relaxaci a lepší spánek. Pomeranč nebo mandarinka zlepšují náladu. Rozmarýn podpoří cirkulaci a úlevu svalům, eukalyptus pomůže s dýcháním. Pro citlivou pokožku volte jemné oleje a menší ředění.

Kontraindikace: těhotenství (zejména první trimestr – konzultujte odborníka), alergie na složky, otevřené rány, horečka nebo vážné srdeční onemocnění. U dětí a seniorů používejte výrazně nižší koncentraci (0,25–0,5%). Před první aplikací udělejte test na malé ploše kůže.

Praktické tipy: před masáží si dejte vlažnou sprchu, nejezte těžké jídlo a vezměte si volné oblečení. Po masáži pijte vodu, vyhněte se alkoholu a dejte si 20–30 minut klidu, aby účinky zafungovaly. Pokud plánujete domácí směs, dodržujte poměry: na 10 ml nosného oleje 2–3 kapky esenciálního oleje (cca 1–2%).

Chcete-li najít dobrý salon, ptejte se na zkušenosti terapeuta s aromaterapií, na zdroj olejů a na to, jak řeší alergie. Aroma masáž není drahá investice do pohody — stačí jednou za čas a účinek poznáte hned po první návštěvě.

Máte otázky o konkrétních olejích nebo chcete radu, jak si namíchat směs doma? Napište, rád poradím podle vašeho cíle — spánek, stres nebo bolavá ramena.