Hojení jizev: jak masáž a správná péče zlepšují vzhled i pohyb

Máte novou jizvu a chcete, aby vypadala co nejlíp a neomezovala pohyb? Správná péče a vhodné techniky masáže mohou výrazně zlepšit pružnost tkáně, snížit bolestivost a zmenšit viditelnost jizvy. Neznamená to ale hned „drhnout“ místo – načasování a šetrnost jsou klíčové.

Kdy začít a co je bezpečné

Než začnete cokoliv masírovat, musí být rána zhojená: žádné otevřené ranky, švy pryč a pokožka bez infekce či silného zánětu. Obecně počkejte, až se vytvoří pevný strup a ten odpadne. Pokud jste po operaci, konzultujte start s lékařem. Když začnete včas, ale šetrně, snížíte riziko tuhé, vytahující jizvy.

První týdny použijte jen lehké krouživé pohyby s lubrikantem (olej nebo krém). Až zmizí citlivost, můžete postupně přejít k jemnému tréninku mobility – pohyby napříč jizvou (tzv. cross-friction) pomáhají oddělit srůstnou tkáň od okolí.

Praktické techniky a produkty

Začněte 5–10 minut denně. Použijte olej (mandlový, růžový šípkový) nebo bezalergenní krém. Lehce natřete místo a masírujte krouživě, pak podélně a nakonec napříč. Postupně zvyšujte tlak podle toho, jak místo snášíte. Pokud cítíte bolest nebo zarudnutí, zvolněte nebo na den dva přestaňte.

Silikonové pruhy nebo gely jsou podloženou metodou pro měkčí a plošší jizvy. Nosí se pravidelně několik týdnů až měsíců podle doporučení. Pro otoky a ztuhlost může pomoci manuální lymfatická drenáž od zkušeného terapeuta.

Vyhněte se přímému slunci na čerstvé jizvy a používejte SPF, aby jizva neztmavla. Nepoužívejte agresivní peelingy ani silné chemické látky na čerstvé jizvy. U keloidních nebo hypertrofických jizev je potřeba speciální péče — konzultujte s dermatologem nebo fyzioterapeutem.

Hledáte konkrétní techniky masáží a tipy? Přečtěte si články na našem webu, které se věnují regeneraci, baňkování a zdravotní masáži. Například Regenerační masáž a Masážní baňkování mohou pomoct s cirkulací a uvolněním spojené tkáně.

Kdy vyhledat odborníka? Pokud jizva bolí, tvrdne, roste mimo původ rány nebo se tvoří keloid, objednejte se k dermatologovi nebo fyzioterapeutovi. Profesionální terapeut vám ukáže techniky mobilizace a lymfatické drenáže přesně na míru.

Krátce: buďte trpěliví, začněte pomalu, používejte lubrikant a chraňte jizvu před sluncem. Pravidelná, šetrná péče často přináší největší zlepšení. Pokud si nejste jistí, poradíme vám nad konkrétním případem — ozvěte se nám.