Hydratace pokožky: co funguje a co ne

Máte pocit, že krém nepomáhá? Nejde jen o to, kolik natřete, ale jak a čím. Hydratace znamená dodat vodu a udržet ji v pokožce. Pokud použijete jen mastný krém bez humektantu, voda se do kůže nedostane. Chci vám dát jednoduchý plán, který funguje doma i po masáži.

Rozdíl mezi hydratací a mastěním

Hydratační složky (humektanty) jako kyselina hyaluronová nebo glycerin tahají vodu do horních vrstev pleti. Emolienty (např. squalane, jojoba) uhlazují povrch. Occlusive složky, třeba vazelína nebo silné máslo, uzavřou vlhkost uvnitř. Ideální je kombinovat: nejprve humektant na vlhkou pokožku, potom lehký krém nebo olej jako ochranu.

Tip: po sprše osušte tělo jen lehce a naneste hydratační sérum nebo tělové mléko. To zvyšuje vstřebávání a šetří produkt.

Praktické rady, které uvidíte v běžném dni

1) Teplota sprchy. Horká voda pokožku odmašťuje. Vlažná sprcha je lepší pro hydrataci. 2) Exfoliace 1× až 2× týdně odstraní odumřelé buňky a zlepší vstřebávání krémů, ale nepřehánějte to. 3) Složky: hledejte glycerin, kyselinu hyaluronovou, ceramidy, panthenol. Na tělo fungují i lehké rostlinné oleje (mandlový, jojoba). Na obličej buďte opatrní s těžkými oleji, pokud máte mastnou pleť.

4) Po masáži: masáž zvyšuje krevní oběh a vstřebávání. Po profesionální masáži omezte těžké parfémy a sáhněte po hydratačním krému s ceramidy nebo lehkém oleji. Pokud masér použil olej, nechte ho vstřebat a nepřetírejte hned silnými přípravky.

5) Pitný režim a vlhkost vzduchu. Pití vody pomůže, ale pokožka potřebuje i ochranu zvenčí. V suchém prostředí použijte zvlhčovač vzduchu v ložnici, hlavně v topné sezóně.

Malé změny dělají velký rozdíl. Vyměnit agresivní sprchový gel za krémový, nanášet hydratační sérum na vlhkou pokožku a pravidelně jednou týdně jemně exfoliovat často stačí, aby pleť vypadala lépe. A pokud chodíte na masáže, komunikujte s terapeutem – řekněte mu, že vám záleží na hydrataci a jaké prostředky snášíte. Pár jednoduchých kroků a pokožka bude pružnější, hladší a méně napjatá.

Chcete konkrétní doporučení na produkty nebo rutinu podle typu pokožky? Napište, rád poradím podle toho, jestli máte suchou, dehydrovanou nebo citlivou pleť.