Jak funguje lymfatická masáž a proč ji vyzkoušet

Lymfatická masáž (někdy nazývaná lymfodrenáž) není o silném tlaku nebo bolestivém hnětení. Hlavní princip je jednoduchý: jemnými, rytmickými tahy masér směruje lymfu k uzlinám, aby se urychlil odtok tekutin a odpadních látek z tkání. Díky tomu může rychleji klesnout otok, zlepšit se pocit těžkých nohou nebo urychlit hojení po úrazech či operacích.

Jak to přesně funguje

Masér pracuje pomalými, lehkými pohyby v přesném směru lymfatických cest. Tyto tahy mají dvě funkce: mechanicky posunout lymfu dál a stimulovat nervová zakončení, která zrychlí činnost lymfatického systému. Terapeut obvykle začíná blízko krku a postupuje směrem k oblasti, kde jsou hlavní lymfatické uzliny – tím vytvoří „odtokovou cestu“ pro další části těla.

Metody se liší: například Vodderova technika používá specifický rytmus a tlak, jiné přístupy kombinují masáž s lehčím strečinkem nebo dýchacími cvičeními. Důležité je, aby byl tlak velmi jemný – lymfa teče pod nízkým tlakem, proto agresivní procedury by spíš škodily.

Co od masáže čekat a jak se připravit

Sezení trvá obvykle 30–60 minut. Masér začne krátkým dotazem na zdravotní stav a pak provede vlastní techniku na odstraňování otoků. Po masáži můžete cítit uvolnění, lehkou únavu nebo zvýšenou chuť močit – to jsou běžné reakce, protože tělo zpracovává uvolněné látky. Doporučuje se pít vodu a vyhnout se těžké fyzické námaze několik hodin.

Pokud řešíte pooperační otok, jizvy nebo chronické problémy s otoky, domluvte si masáž s fyzioterapeutem nebo certifikovaným lymfatickým terapeutem. Kvalifikovaný odborník pozná, kdy kombinovat masáž s kompresní terapií nebo cvičením.

Tip prakticky: pijte před i po sezení vodu a noste volné oblečení. Pokud máte doporučení od lékaře (např. kompresní punčochy), konzultujte s terapeutem, kdy je ideální je používat.

Pomáhá to i doma: jemné krouživé masáže směrem k uzlinám, pravidelná chůze a hluboké dýchání zlepšují tok lymfy. Nevyžadujete drahé přístroje – konzistence a správný směr pohybu jsou klíčové.

Když masáž funguje správně, zlepší se nejen otoky, ale často i pocit lehkosti, kvalita spánku a celková pohoda. Pokud máte ale zdravotní omezení, čtěte dál v dalším oddílu.

Kdy masáž nedoporučujeme

Nevhodné je provádět lymfatickou masáž při akutních infekcích, neléčené trombóze, akutních zánětech nebo při některých nediagnostikovaných nádorových onemocněních. Vždy informujte terapeuta o krevních onemocněních, srdečním selhání nebo horečkách. Když si nejste jistí, nejdřív konzultujte lékaře.

Máte-li konkrétní problém, napište do salonu nebo si domluvte konzultaci – správný odborník vám poradí, jak postupovat dál.