Masáže pro kojence — jednoduché tipy, které fungují

Masáže pro kojence nejsou složité a přinášejí rychlé výsledky: klidnější spánek, lepší trávení a silnější pouto mezi vámi a miminkem. Nejde o profesionální terapii, ale o jemnou péči, kterou zvládnete doma. Stačí vědět pár pravidel a několik základních technik.

Jak začít a bezpečnost

Před každou masáží si umyjte ruce a zahřejte je. Použijte malinko přírodního oleje (mandlový nebo jojobový) — nejdřív ho otestujte na malé ploše kůže. Masírujte, když je miminko spokojené a bdělé, nikdy bezprostředně po krmení (počkájte 30–40 minut). Vyhněte se masáži při horečce, vyrážce nebo jiném zjevně nepohodlném stavu; pokud máte pochybnosti, kontaktujte pediatra. U novorozenců počkejte, až se zahojí pupík.

Jednoduché techniky krok za krokem

Délka: 5–15 minut. Krátké a pravidelné masáže fungují líp než dlouhé a jednorázové seance. Místo: teplá místnost, měkká přebalovací podložka nebo vaše klín. Mluvte na miminko, udržujte oční kontakt — to zvyšuje pocit bezpečí.

Bříško (pro plynatost a trávení): položte dlaně na bříško a jemně krouživě pohybujte po směru hodinových ručiček. Opakujte 1–2 minuty. Další cvik: držte nožičky a pomalu je „šlapejte“ jako na jízdní kole — to uvolní plynky.

Zádíčka: položte miminko na bříško přes kolena a jemně hladěte záda od krčku směrem k zadečku. Používejte lehký tlak prsty a dlaněmi, aby to bylo uklidňující, ne rušivé.

Hrudník a dlaně: jemné krouživé tahy přes hrudník pomáhají uvolnit napětí. Masáž dlaní a chodidel stimuluje smysly a podporuje relaxaci — stačí pár jemných tahů prsty.

Hlava a tváře: lehké doteky a tlak prsty kolem čela a spánků pomáhají uvolnit napětí. Nikdy netlačte na fontanelu, pracujte kolem ní velmi opatrně.

Signály, které respektujte: pokud miminko ztuhne, začne plakat nebo se odtahuje, přestaňte. Masáž zkrátka nesmí bolet ani stresovat. Pokud je naopak klidné a usíná, je to dobré znamení.

Frekvence: začněte 3–5× týdně a postupně zvyšte podle potřeby. I pár minut denně může výrazně pomoct při kolikách a nespavosti. Zároveň to buduje vaši rutinu a posiluje vztah s dítětem.

Máte-li otázky nebo potřebu individuální rady, ptejte se svého pediatra nebo maséra specializovaného na péči o kojence. S trochou praxe budete mít rychle vybudovaný rituál, který uleví miminku i vám.