Krása a wellness: co funguje teď a jak si to užít

Chcete vypadat líp a cítit se skvěle bez zbytečných slibů a reklam? Tady najdete jasné, praktické tipy z oblasti masáží a péče, které fungují v běžném životě. Nejde o zázraky přes noc, ale o kroky, které můžete začít dělat hned.

Co vyzkoušet pro lepší pleť, postavu a náladu

Anticelulitidní masáž: nečekejte okamžité odstranění celulitidy, ale zlepší cirkulaci a vzhled pokožky. Dvakrát týdně v kratším cyklu plus domácí péče (masážní kartáč, hydratační krém) skutečně pomohou. V článcích na webu najdete konkrétní techniky a rady, jak postupovat.

Lávové kameny: skvělá volba, když potřebujete uvolnit svaly a stres. Teplo proniká hlouběji než běžná masáž, takže se vrátí větší pohoda a lepší spánek. Doporučuji kombinovat s relaxační masáží pro maximalizaci účinku.

Havajská Lomi Lomi: pokud chcete hluboké uvolnění a pocit „resetu“, Lomi Lomi pracuje s celým tělem plynulými tahy. Hodí se po náročném týdnu nebo jako součást wellness víkendu.

Indická masáž hlavy: 10–20 minut a cítíte méně napětí, lepší krevní oběh a často i méně bolesti hlavy. Skvělá technika i pro domácí použití nebo jako ranní rituál proti únavě.

Jak vybrat masáž a neztratit čas

Řekněte masérovi, co řešíte: bolest zad, špatný spánek nebo jen touha po relaxu. Pro bolavá záda hledejte zdravotní masáž nebo Dornovu metodu. Pro sportovce je ideální sportovní masáž nebo baňkování pro rychlejší regeneraci.

Těhotenská masáž a masáž kojenců: vyberte si zkušenou masérku, která zná kontraindikace. U dětí a těhotenství platí opatrnost, ale přínosy jsou velké — méně bolestí, lepší spánek a silnější pouto mezi rodičem a dítětem.

Praktické tipy doma: krátké denní masáže, suché kartáčování před sprchou, kvalitní krém s masáží a pravidelné protahování. Stačí 5–10 minut denně a rozdíl je vidět i cítit.

Na webu Thajské Masáže Mio najdete podrobné články o jednotlivých technikách — od reflexní masáže přes čokoládovou masáž až po baňkování. Prohlédněte si články, vyzkoušejte jednoduché tipy doma a když chcete intenzivnější efekt, domluvte si profesionální proceduru. Krása a wellness nejsou luxus, ale rutina, kterou si můžete dopřát pravidelně.