Masáž miminka: jak začít a co funguje

Masáž miminka není jen příjemný dotek — pomáhá trávení, spánku i budování vazby mezi vámi. Nepotřebujete speciální dovednosti. Stačí vědět pár jasných kroků, bezpečná technika a pozorovat reakce dítěte.

Proč masírovat

Pravidelná jemná masáž uklidňuje nervovou soustavu, zlepšuje dýchání a pomáhá při bolestech bříška. Dítě se učí vnímat tělo, rodič navazuje blízký kontakt a často se zlepší i kvalita spánku. Masáž taky podporuje cirkulaci a jemný pohyb svalů, což prospívá motorickému vývoji.

Začněte po propuštění z porodnice a vždy po konzultaci s pediatrem, pokud má miminko zdravotní komplikace. Nejlepší čas je, když je dítě bdělé, klidné a ne těsně po krmení — ideálně 20–40 minut po jídle.

Rychlá rutina a konkrétní techniky

Před začátkem si umyjte ruce a zahřejte je třením. Místnost udržujte teplou a volně položený ručník pod miminkem. Použijte pár kapek rostlinného oleje (mandlový, slunečnicový), žádné esenciální oleje pro novorozence.

Základní postup (5–15 minut):

- Bříško: jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček — pomáhá trávení a uvolní větry. Vynechte oblast pupeční jizvy, dokud není zcela zahojená.
- Nohy: lehké hladivé tahy od stehen směrem ke kotníkům, nebo jemné mačkání a protažení kolínek — uleví od plynů.
- Paže a dlaně: krouživé pohyby od ramen k zápěstí, jemné stlačení dlaní — uklidňuje a zlepšuje manipulaci s rukama.
- Hrudník a záda: položte miminko na bříško na vaše předloktí nebo na deku a provádějte jemné tahy od ramen dolů k zadečku. Nezvyšujte tlak na hrudník.
- Hlava a obličej: vyhněte se fontanely; lehce hladte čelo, spánky a čelist, pokud miminko nemá napětí.

Každý tah provádějte pomalu a s citlivým tlakem. Sledujte, zda miminko uvolňuje bříško, zívá nebo zpomaluje dýchání — to značí, že masáž mu vyhovuje.

Známky, že má přestat: pokud miminko začne nerezonovat, zvedá nožky do bříška, intenzivně pláče nebo se červená. V tom okamžiku masáž ukončete a zkuste později.

Bezpečnostní tipy: nikdy nemasírujte při horečce, průjmu nebo závažném onemocnění. Po očkování nechte 24–48 hodin klid, pokud pediatr nedoporučí jinak. Při podezření na kýlu nebo jiné zdravotní problémy se poraďte s lékařem.

Masáž miminka může být každodenním rituálem před spaním nebo krátkou uklidňující chvilkou kdykoli během dne. Krátké, pravidelné dotyky dělají velký rozdíl — pro miminko i pro vás.