Ošetření těla: jak vybrat masáž, která vám sedne

Hledáte ošetření těla, které uleví od bolesti, zlepší pokožku nebo prostě pomůže vypnout mozek po náročném dni? Pod tímto tagem najdete různé typy masáží a terapií – od regeneračních a sportovních přes anticelulitidní až po speciální techniky jako Breussova masáž nebo masáž lávovými kameny. Každá má jiný účel. Pomůžu vám porozumět, kdy kterou zvolit a jak na to.

Jak vybrat správné ošetření

Nejdřív si položte jasnou otázku: co chci řešit? Bolest zad a páteř? Zvažte Breussovu masáž nebo Dornovu metodu. Chcete zlepšit vzhled stehen a boků? Sáhněte po anticelulitidní masáži nebo kombinaci s lymfodrenáží. Potřebujete rychlou regeneraci po sportu? Baňkování nebo sportovní masáž zrychlí návrat k výkonu. Hledáte hlubokou relaxaci a uvolnění stresu? Lomi Lomi nebo masáž lávovými kameny nabízí jiný zážitek než klasická relaxační masáž.

Podívejte se i na praktiku: délka procedury, intenzita tlaku a kontraindikace. Například těhotenská masáž má svá pravidla a není vhodná v prvním trimestru bez souhlasu lékaře. Baňkování může zanechat modřiny, což je normální, ale nehodí se při poruchách srážlivosti krve.

Praktické tipy před a po masáži

Připravte tělo i mysl. Pijte vodu před i po sezení, aby tělo lépe odplavilo uvolněné látky. Na anticelulitidní nebo regenerační sezení přijďte bez těžkého jídla a oblečte se pohodlně. Pokud máte akutní bolest, popište ji masérovi – ukáže vám vhodnou techniku nebo upraví tlak.

Po masáži si udělejte klidné 30–60 minut, nechte tělo zpracovat změny. U masáží zaměřených na cirkulaci a detox (anticelulitidní, lymfodrenáž) je vhodné zvýšit pitný režim a lehce se projít. Pro sportovní regeneraci plánujte další výkon až po odpočinku a případném protažení podle doporučení.

Jak často? Na bolestivé nebo terapeutické ošetření bývá série 4–8 sezení v kratších intervalech, relaxační nebo preventivní masáž stačí jednou za 1–4 týdny podle potřeby. Vždy poslouchejte svoje tělo a konzultujte průběh s odborníkem.

Na závěr: vybírejte místo podle zkušeností maséra, doporučení a fotek z praxe. Dobrý salon vám vysvětlí průběh, kontraindikace a nabídne varianty šitá na míru. Chcete pomoct vybrat konkrétní ošetření? Napište, rád poradím podle vašeho cíle a zdravotního stavu.