Vakuoterapie (baňkování) — co potřebuješ vědět

Znáš ty tmavé kruhy po baňkách a přemýšlíš, co to dělá a jestli to bolí? Vakuoterapie je jednoduchá technika: pomocí skleněných nebo silikonových baněk se vytvoří podtlak, který nadzvedne kůži a podkoží. Cílem je uvolnit svaly, zlepšit průtok krve a podpořit regeneraci. Nejde o zázrak, ale pro mnoho lidí funguje jako rychlá pomoc při napětí nebo bolesti svalů.

Co čekat při sezení

Terapeut obvykle nejprve promaže pokožku olejem nebo gelem. Banky se aplikují na vybrané místo a nechají se stát pár minut nebo se pohybují po těle (posuvné baňkování). Pocit je různý — někoho to ani nebolí, jinému to může být nepříjemné. Po sejmutí často zůstanou fialové nebo červené skvrny, které zmizí za několik dnů až týden. Sezení trvá většinou 20–40 minut v závislosti na oblasti a cíli léčby.

Tip: Pokud chceš menší otoky po zákroku, pij hodně vody. Pokud máš na místě citlivou kůži nebo modřiny, upozorni na to terapeuta hned na začátku.

Kdy to pomáhá a kdy ne

Vakuoterapie často pomáhá na ztuhlé svaly, bolesti zad nebo při sportovní regeneraci. Sportovci ji používají, aby se rychleji dostali do kondice po námaze. Nečekej ale trvalé řešení na chronická onemocnění bez konzultace s lékařem. Pokud máš zánět, otevřené rány, kožní nemoci, těhotenství, varixy nebo riziko trombózy, baňkování se nedoporučuje. U invazivnějších postupů (např. mokré baňkování) musí vždy rozhodnout odborník — to už není domácí věc.

Frekvence: jednou týdně až jednou za dva týdny je běžné pro akutní problém, při preventivní péči stačí méně často. Délku a intenzitu přizpůsobí terapeut podle reakce těla.

Chceš víc praktických rad? Podívej se na naše články "Masážní baňkování: Jak funguje a co vám může přinést" nebo "Masážní baňkování pro sportovce" — najdeš tam konkrétní postupy a zkušenosti z praxe.

Na závěr pár rychlých rad: nepij alkohol před sezením, dej si lehké jídlo, buď hydratovaný a informuj terapeuta o lécích nebo zdravotních potížích. Pokud po sezení cítíš silnou bolest, horečku nebo zhoršení stavu, ozvi se svému lékaři.

Vakuoterapie může být účinný a jednoduchý nástroj proti napětí a bolesti, když se dělá správně. Zvaž své zdraví, vybírej zkušeného terapeuta a neboj se ptát — dobrá komunikace je základ dobrého výsledku.