Přechod na pevnou stravu: kdy a jak bezpečně začít

Začít s pevnou stravou je velký krok pro dítě i rodiče. Většina dětí je připravená někdy kolem 6. měsíce, ale neexistuje univerzální datum. Přečtěte si jednoduché praktické tipy, jak rozpoznat znaky připravenosti a jak první týdny zvládnout bez stresu.

Kdy je dítě připravené

Zkontrolujte tři věci: dítě sedí s oporou a drží hlavičku, ztrácí jazykový reflex vytlačování jídla z pusy a projevuje zájem o vaši stravu (kouká, sahá). Pokud umí ukazovat nebo zkouší brát jídlo do ruky, je to dobrý signál. WHO doporučuje začít s příkrmy okolo 6. měsíce a zároveň pokračovat v kojení nebo mléčné výživě.

Jak začít – první kroky a potraviny

Začněte pomalu: první jídlo jednou denně po dobu několika dní až týdnů. Nabídněte jednoduché, dobře rozmixované nebo propasírované jídlo. Dobré první volby jsou kaše z obilovin obohacené o železo, rozmačkané banány, vařená a rozmixovaná dýně nebo mrkev, či jemné pyré z jablka. Masíčko (kuřecí, hovězí) nebo luštěniny jako čočka dodají potřebné železo a bílkoviny.

Postupně přecházejte na hrubší textury: z hladkého pyré na kašičku s kousky, pak na měkké kousky, které dítě může brát do ruky. Nabízejte prsty přátelské potraviny (např. vařená brokolice, kousky pečeného jablka), jakmile dítě zvládne uchopit předměty.

Dbejte na bezpečnost při jídle: dítě sedí vzpřímeně, malé kousky, nikdy nenechávejte dítě samo s jídlem. Gagging (odplivávání) je normální reflex u učení se polykání – není to to samé jako dušení. Pokud dítě kašle a nemůže dýchat, okamžitě volejte pomoc.

Co dělat při odmítání jídla? Nevyvíjejte nátlak. Nabídněte znovu za několik dní jinou variantu, zkuste jiné textury nebo jiné místo v denním režimu. Přechod může trvat týdny nebo měsíce.

Allergeny: současné doporučení podporují zavádění běžných alergenů (arašídy, vejce, mléko, ryby) už během zavádění příkrmů, ale v malých množstvích a pod dohledem. Pokud v rodině jsou těžké alergie, konzultujte pediatra.

Malé tipy, které pomáhají: správná židlička a bezpečné vybavení, krátké porce a pravidelné časy jídel. Po jídle může pomoci jemná břišní masáž nebo krouživé pohyby po páteři, které uleví od plynatosti – tohle často dobře znají i rodiče z masáží kojenců. Sledujte stolici, spánek a váhový přírůstek; při obavách obraťte se na lékaře.

Přechod na pevnou stravu je proces, ne jednorázová událost. Buďte trpěliví, nabízejte různé chutě a textury a udržujte klidnou atmosféru u stolu. Dítě si většinou najde vlastní tempo – a vy s ním.