Provádění thajské masáže: krok za krokem

Chcete vědět, jak správně provádět thajskou masáž? Tady najdete jasný a praktický postup — od přípravy místnosti až po závěrečné tipy. Budu stručný a řeknu jen to, co opravdu potřebujete vědět, abyste okamžitě mohli začít trénovat nebo vylepšit své techniky.

Příprava a komunikace

Než začnete, zkontrolujte prostor: pevná podložka nebo futon na zemi, čisté ručníky, volné oblečení (u tradiční thajské masáže se nepracuje s olejem) a klidné prostředí. Ptejte se klienta na zdravotní omezení — těhotenství, žilní trombózu, horečku, čerstvé zlomeniny nebo onkologické onemocnění jsou důvodem k úpravě nebo přerušení masáže. Dohodněte tlak: thajská masáž může být intenzivní, takže klient musí říct, když je bolí.

Základní postup a techniky

Začněte krátkým rozhřátím: jemné poklepávání, tření dlaněmi a paží po zádech a nohách, abyste zvýšili cirkulaci. Pak pokračujte tlakem podél tzv. sen linií (energetické dráhy) — používejte dlaně, palce, předloktí i lokty. Snažte se o stabilní postoj a přenášejte váhu těla, ne jen sílu paží; to šetří vaše zápěstí a záda.

Zařaďte pasivní strečinky: ukládejte končetiny klienta do jemných jógových pozic, držte je a pomalu prodlužujte tah. Typické jsou záklony pánve, natažení hamstringů a rotace trupu. Pohyby dělejte pomalu a plynule, vždy dýchejte spolu s klientem — výdech uvolní více napětí.

Střídání tlaků a strečinků je klíč. Pracujte systematicky: nohy → břicho → hrudník a záda → paže a ramena → krk. Na závěr zklidněte technikami s jemnějším tlakem a několika dlouhými tahy dlaní směrem k srdci.

Typická délka sezení je 60–120 minut. Pokud jste začátečník, začněte kratší variantou a postupně prodlužujte.

Dodržujte hygienu: čisté ruce, krátké nehty, odstraněné šperky. Po masáži nabídněte vodu a krátkou pauzu — to pomáhá tělu vyrovnat se s uvolněním. Pokud se klient cítí závratě nebo slabě, posaďte ho pomalu a kontrolujte stav.

Chcete-li se zlepšit, natrénujte plynulost přechodů a práci s vahou těla. Sledujte reakce klienta a učte se upravovat tlak. Provádění thajské masáže není o síle, ale o technice, rytmu a respektu k tělu druhého člověka.