Shiatsu: Co je to a jak pomáhá s bolestmi a stresem

Shiatsu je shiatsu, japonská masážní technika, která využívá prstů a dlaní k aplikaci tlaku na specifické body těla. Also known as palcová masáž, it není jen o uvolnění svalů — pracuje s energií těla, kterou japonská medicína nazývá ki. Pokud jste někdy cítili, že vám něco „blokuje“ — třeba bolest zad, neklid nebo únavu — shiatsu může být přesně to, co potřebujete. Nejde o náhodný tlak, ale o cílenou práci na energetických cestách, které v těle vytvářejí tok energie. Když tyto cesty jsou zablokované, tělo se nemůže léčit samo. Shiatsu je jako reset pro vaši energii.

Tato technika je blízká reflexní masáži, metodě, která pracuje s body na nohách a rukách, aby ovlivňovala vnitřní orgány, ale místo toho, aby se zaměřovala jen na končetiny, shiatsu pokrývá celé tělo. Používá se na stejných bodech jako akupunktura, ale bez jehel. Místo toho masér používá palce, dlaně, lokty a občas i kolena. Je to tichá, hluboká práce — nejsou tu náhlé pohyby, nejsou tu křiky. Je to spíš jako pomalý, jemný výzvěst, který tělu říká: „Uvolni se, já tě mám.“

Shiatsu se často používá pro stres, který se projevuje těžkými zády, bolestmi hlavy nebo nespavostí. Není to jen psychologická úleva — studie ukazují, že pravidelná shiatsu terapie snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, a zvyšuje produkci endorfinů. To znamená, že nejen cítíte klid, ale vaše tělo se opravdu začne regenerovat. Někteří lidé ji volí jako doplněk k léčbě artritidy, zácpě nebo migrény — ne proto, že by to bylo „zázračné“, ale protože pomáhá tělu najít rovnováhu.

Víte, že v Česku je stále víc lidí, kteří hledají alternativy k lékům? Shiatsu je jednou z těch technik, které nevyžadují žádné zařízení, žádné chemikálie — jen ruce a znalosti. A právě proto se v našich článcích objevuje jako spojenec klasické masáže, reflexní terapie i tantrické masáže. Někdo ji používá jako úvod do tělesného vědomí, někdo jako pravidelnou péči o tělo. A všichni zjistí, že to není jen o tom, jak se cítíte po sezení — ale o tom, jak se cítíte o den, týden nebo měsíc později.

V tomto sbírce najdete články, které vás provedou tím, co shiatsu vlastně dělá, jak se liší od jiných masáží, a proč ho lidé opakují. Některé z nich se dotýkají i toho, jak ho kombinovat s jinými technikami — třeba s tejpováním nebo reflexní masáží. Nejde jen o teorii. Každý článek je plný praktických informací, které vám pomohou poznat, jestli je shiatsu pro vás.