Suchá kůže: jak ji rozpoznat a rychle zlepšit

Máte pocit, že vás kůže táhne, olupuje se nebo svědí? To jsou jasné příznaky suché kůže. Nejčastěji je to na rukou, nohách, loktech a obličeji. Suchá pokožka není jen estetický problém — když je poškozená bariéra, snadno se zapálí nebo praskne. Dám vám konkrétní kroky, které můžete udělat hned doma a které se hodí i v souvislosti s masáží.

Co suchou kůži způsobuje?

Nejčastější příčiny jsou jednoduché: horké sprchy, časté mytí mýdlem, suchý vzduch v bytě, genetika, některé léky nebo onemocnění (např. atopický ekzém nebo dehydratace). Struktura lipidů v pokožce se ztenčí a voda se z ní rychle vypaří. Jednoduchá úprava návyků často stačí — stačí vědět která.

Tip: Pokud používáte parfémovaná mýdla nebo častěji dezinfikujete ruce, zkuste přejít na jemný mycí prostředek bez SLS a po umytí ihned namažte krémem.

Jak pečovat o suchou kůži před a po masáži

Před masáží: 24 hodin před omezte horké koupele a silné peelingy. Když je pokožka extrémně suchá nebo má praskliny, řekněte to masérce — některé techniky mohou být nepříjemné. Pro suchou kůži jsou vhodné oleje jako mandlový, jojobový nebo speciální masážní oleje bez silných vůní. Ty zlepší skluz rukou maséra a zároveň přidají hydrataci.

Po masáži: pokožku nechte 20–30 minut v klidu. Nespěchejte do horké sprchy. Nejlepší je jemně setřít přebytečný olej měkkým ručníkem a pak aplikovat emolientní krém — ideálně ten s ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou. Krém natřete na ještě mírně vlhkou pokožku, zadržíte tak více vlhkosti.

Praktické triky: při sprchování zkraťte dobu a snižte teplotu. Používejte zvlhčovač vzduchu v chladných měsících. Jednou týdně lehký enzymatický peeling odstraní suché šupinky, ale nenechte exfoliaci moc často — to by kůži spíš poškodilo.

Výživa taky hraje roli: omega‑3 mastné kyseliny (řepkový olej, lněné semínko, ryby) pomáhají obnovit lipidovou vrstvu. Pitný režim je důležitý, ale samotná voda kůže bez tuků úplně nezachrání.

Kdy k lékaři? Pokud kůže silně praská, krvácí, je hodně zarudlá nebo se objevují puchýře, objednejte se k dermatologovi. Může jít o ekzém, psoriázu nebo jiný stav, který chce léčbu.

Na závěr — suchá kůže se dá výrazně zlepšit jednoduchými změnami v péči i chování. Před masáží řekněte masérce o stavu pokožky, zvolte vhodný olej a po proceduře nezapomeňte na výživný krém. Malé kroky, velký rozdíl.