Tejp: Co je to a jak pomáhá při bolestech a napětí

Tejp je tejp, pružný lepicí pás, který se používá k podpoře svalů, kloubů a krevního oběhu bez omezení pohybu. Also known as kinesio tape, it se liší od běžných obvazů tím, že nepevně fixuje, ale spíše podporuje přirozený pohyb těla. Většina lidí ho vidí jako nástroj sportovců, ale používá ho i těžké pracovníky, těhotné ženy nebo lidé s chronickými bolestmi zad nebo krku. Nejde o magii – tejp funguje podle fyzikálních principů: lehce zvedá kůži, čímž zlepšuje odtok tekutin, snižuje tlak na bolestivé nervy a poskytuje tělu citovou zpětnou vazbu, že něco je jinak.

Tejpování se často kombinuje s masáží, rukou, které uvolňují napětí v svalových tělesech a zlepšují pohyblivost. Ale tejp je ten, co dělá práci i poté, co odejdete od maséra. Když si ho dnes nalepíte na bolestivou kyčli, bude vám pomáhat i zítra, když jste doma nebo na práci. Některé studie ukazují, že tejp snižuje bolest u 60–70 % lidí s chronickými problémy zad – a to bez léků nebo injekcí. Není to řešení všech problémů, ale je to skvělá pomůcka, která vám dává kontrolu nad tím, jak se cítíte.

Tejp se používá i jako doplněk k Dornově metodě, přístupu, který koriguje posunuté klouby a páteř pomocí jemného tlaku. Když vám masér vysvětlí, že máte posunutý kyčelní kloub, tejp vám může pomoci udržet novou pozici, dokud se tělo zvykne. A není potřeba být sportovcem – stačí, když vám bolí krk po dlouhém sedění u počítače nebo máte napjaté ramena po nočních směnách. Tejp je jednoduchý, levný a neinvazivní způsob, jak se o sebe postarat.

Co najdete v článcích níže? Příběhy lidí, kteří tejp používají doma, kroky, jak ho správně nalepit, co se stane, když ho necháte příliš dlouho, a kdy je lepší ho nechat být. Najdete tu i rady, jak vybrat správný typ tejpového pásu, jak ho odstranit bez bolesti a proč některé pásy stojí dvakrát tolik, ale nepracují lépe. Všechno to je napsané jasně, bez komplikovaného žargonu – jen to, co potřebujete vědět, abyste si tejp mohli vyzkoušet i vy.