Boj proti celulitidě: jak masáže dokážou pomoct

Trápí vás pomerančová kůže a nevíte, kde začít? Masáže nejsou zázrak přes noc, ale když je zkombinujete s jednoduchými změnami životního stylu, výsledky se dostaví. Tady najdete jasné a praktické rady, co dělat hned a čeho se vyvarovat.

Jak masáže pomáhají

Anticelulitidní a lymfatické masáže zlepšují mikrocirkulaci, pomáhají odvádět přebytečnou tekutinu a rozbíjet tukové „hrudky“ pod kůží. To neznamená, že tuk zmizí okamžitě, ale pokožka může vypadat hladší a napjatější. Důležité je pravidelnost: jednorázová procedura často stačí jen na dočasné zlepšení. Odborníci doporučují sérii 6–12 sezení v rozmezí 1–2 týdnů, pak udržovací návštěvy podle stavu.

Různé techniky fungují jinak. Ruční anticelulitidní masáž kombinuje hnětení, tření a vyklepávání a podporuje drenáž. Lymfatická masáž se zaměřuje hlavně na odvod tekutin jemnými tahy směrem k lymfatickým uzlinám. Přístrojové metody jako vakuová terapie nebo radiofrekvence mohou pomoci rychleji, ale vyžadují opakování a odborný dohled.

Praktický plán a domácí kroky

Začněte tím, že si vyberete jednu metodu a držíte se jí aspoň 6 týdnů. Doporučený plán může vypadat takto: 2× týdně anticelulitidní masáž po dobu 4–6 týdnů, pak 1× za 7–14 dní udržovací. Mezi návštěvami dělejte doma suché kartáčování směr k srdci, což podpoří cirkulaci a lymfatický odtok.

Další jednoduché kroky, které opravdu pomáhají: pít hodně vody, omezit slazené nápoje, přidat pravidelné cvičení zaměřené na nohy a hýždě (dřepy, výpady, chůze do kopce) a zkontrolovat příjem soli. Masážní oleje s kofeinem nebo extrakty z kávy mohou podpořit dočasné prokrvení a zpevnění pokožky, ale nejsou samospasitelné.

Na co si dát pozor: nečekejte okamžitý úbytek tuku, buďte opatrní při zánětech, křečových žilách nebo při těhotenství. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s odborníkem. Konsistence a realistická očekávání jsou klíčové — kombinací masáží, pohybu a úpravy jídelníčku dosáhnete nejlepších výsledků.

Chcete-li poradit konkrétně pro váš typ pokožky nebo najít salon, kde anticelulitidní masáže provádějí správně, napište nám nebo si domluvte konzultaci. Stačí nechat krok za krokem péči, a výsledek vás překvapí.