Masáž kojenců: jak na to bezpečně a jednoduše

Krátká, jemná masáž dokáže uklidnit nervózní miminko, pomoct při plynatosti a posílit pouto mezi vámi. Nejde o složité techniky — stačí pár bezpečných tahů, teplé prostředí a klidný přístup.

Než začnete, zkontrolujte, že je dítě v klidu, nemá horečku a je po krmení aspoň 30–40 minut. Umístěte ho na měkkou podložku, umyjte si ruce a použijte malé množství přírodního oleje (mandlový, kokosový nebo speciální dětský olej). Olej pomůže klouzat po kůži a sníží tahání.

Jednoduché techniky, které zvládnete

Břišní masáž (pro plynatost): položte špičky prstů na bříško a dělejte jemné kroužky po směru hodinových ručiček. Postupujte od pravého boku dolů, přes spodní část bříška a nahoru k levému boku — jedním plynulým pohybem 1–2 minuty. Pak můžete jemně „šlapat“ nožičkami (ohýbání ke bříšku) 6–8krát, to pomáhá uvolnit plyn.

Zádíčka a hrudník: dítě položte na bříško. Lehce hladíte záda od krku směrem k hýždím s mírným tlakem dlaní. To pomáhá uvolnit svaly a podpoří držení těla. Při masáži na bříšku buďte opatrní u novorozenců — krátké série, nikdy dlouho a ne silně.

Nožičky a ručičky: jemné stlačení a hladění od stehen směrem k kotníkům a od paží k zápěstí. To zlepšuje prokrvení a dítě vnímá stabilní rytmus.

Délka a frekvence

Masáž stačí 5–15 minut. Kratší pravidelné seance jsou lepší než dlouhé a občasné. Ideální čas je po koupání nebo když je dítě bdělé, klidné a ne hladové. U novorozenců buďte opatrní — začněte s 2–3 minutami a postupně prodlužujte.

Podívejte se na signály miminka: pokud začne plakat, napínat se nebo mít zarudnutí, dělejte přestávku. Když se uvolní, můžete zkusit znovu. Nikdy netlačte přes bolest.

Co sledovat a kdy k lékaři: poraďte se s pediatrem před začátkem, pokud má dítě kožní problémy, srdeční potíže, je předčasně narozené nebo mělo komplikace. Okamžitě přestaňte, když se objeví vyrážka, otok, krvácení nebo horečka.

Masáž není jen technika — je to čas pro vás a dítě. Dejte si záležet na rytmu, kontaktu očí a tichém hlase. To zklidní dítě stejně jako samotné doteky. Zkuste pravidelnost a sledujte, které tahy miminko nejvíc ocení.

Chcete více konkrétních ukázek? Hledejte návody na břišní masáž, masáž po koupání nebo masáž proti kolikám — krátké rutině si brzy vytvoříte, a uvidíte, jak rychle se vztah i pohoda zlepší.