Masáž lávovými kameny: co čekat, jak funguje a proč ji zkusit
Máte pocit ztuhlých zad nebo si chcete parádně odpočinout? Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a dotek tak, aby svaly rychleji povolily. Kameny jsou obvykle z bazaltu – dobře drží teplo a uvolňují ho pomalu do těla. Terapeut je nahřeje, používá olej a střídá pokládání kamenů s klasickými masážními pohyby.
Jak probíhá masáž
Na začátku se domluvíte na délce a intenzitě. Kameny se nahřejí v lázni a jejich teplota se pohybuje běžně kolem 40–50 °C – musí být příjemně teplé, ne pálit. Terapeut je nejdříve přiloží na plochy s napětím (krk, záda, lopatky) a potom jimi provádí hladící i tlakovací tahy. Masáž může střídat větší kameny pro větší plochy a menší kameny pro detaily kolem páteře či šíje. Standardní sezení trvá 60–90 minut, během kterého se střídá teplo s manuální technikou pro hlubší uvolnění.
Co pocítíte: teplo, uvolnění svalů, snížení napětí a často i lepší spánek po masáži. Je to kombinace relaxační terapie a mírné terapeutické intenzity, takže se hodí jak pro odpočinek, tak pro uvolnění ztuhlých svalů.
Kdo by se masáže měl vyvarovat a praktické tipy
Masáž lávovými kameny není pro každého. Vyhněte se jí při horečce, akutních zánětech, otevřených ranách, rozsáhlých žilních onemocněních (varixy), těžké cukrovce s poškozením nervů nebo pokud máte čerstvé operace či implantáty v oblasti masáže. Těhotné ženy by se měly poradit s lékařem a terapeuta informovat o těhotenství – v prvním trimestru se obvykle nedoporučuje.
Praktické rady: pijte vodu před i po sezení, aby tělo lépe odvádělo toxiny. Nedávejte si těžké jídlo bezprostředně před masáží. Pokud je vám teplo nepříjemné, hned to řekněte – terapeut teplotu upraví nebo kámen odloží. Masáž by měla být příjemná; mírné pnutí je normální, ale pálivá bolest ne.
Často se ptáte, jak často chodit. Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny; při řešení dlouhodobého napětí je možné začít s častějšími návštěvami a postupně interval prodlužovat. Cena bývá obvykle o něco vyšší než u klasické relaxační masáže, protože technika a vybavení (nahřívací vana, kvalitní kameny) jsou náročnější.
Chcete-li si masáž vyzkoušet, hledejte zkušeného terapeuta, který kámen bezpečně používá a přizpůsobí práci vašemu tělu. Správně provedená masáž lávovými kameny dokáže rychle uvolnit napětí a dodat pocit klidu, který vydrží i několik dní.
Proč je masáž lávovými kameny ideální pro sportovce: benefity, regenerace a bezpečí
zář, 2 2025Teplo, méně bolesti, rychlejší regenerace. Jak hot stones pomáhá sportovcům, kdy ji zařadit, na co si dát pozor a jak ji chytře kombinovat s tréninkem.
ČÍST VÍCE
Kolik času potřebujete na masáž lávovými kameny? Vše, co musíte vědět
čec, 1 2025Zjistěte, jak dlouho trvá masáž lávovými kameny, proč je její délka klíčová a jak si ji nejlépe užít. Vše o průběhu i účincích terapie.
ČÍST VÍCE
Masáž lávovými kameny: Účinné řešení proti únavě a stresu
čen, 30 2025Zjistěte, jak masáž lávovými kameny opravdu pomáhá při únavě, proč ji fyzioterapeuti doporučují a jak ji využít k regeneraci. Praktické tipy, fakta a zkušenosti.
ČÍST VÍCE
Masáž lávovými kameny: Jak přinést úlevu při depresi
pro, 30 2024Masáž lávovými kameny je starodávná praktika, která může mít pozitivní vliv na psychické zdraví, včetně zmírnění příznaků deprese. Speciálně zahřáté kameny pomáhají uvolňovat svalové napětí a podporují relaxaci, což vede ke snížení stresu a zlepšení nálady. Tento článek rozebírá způsob, jakým může tato masáž přispět ke zlepšení psychického stavu, uvádí také historické kořeny této praxe a doporučení pro její využití. Přečtěte si, jak vám může lávová terapie pomoci postavit se depresím.
ČÍST VÍCE
Základy masáže lávovými kameny: Co byste měli vědět
srp, 14 2023V tomto článku se podíváme na základy masáže lávovými kameny. Jsem připravena sdílet s vámi informace, které byste měli vědět o této jedinečné technice relaxace. Ponoříme se do světa wellness, pochopíme, jak lávové kameny působí a proč jsou tak oblíbené v masážní terapii. Doufám, že moje rady a poznatky vám pomohou lépe porozumět tomuto fascinujícímu způsobu péče o tělo a duši.
ČÍST VÍCE
Jak si můžete užít masáž lávovými kameny doma
srp, 14 2023Ahoj! V tomto článku se podělím o to, jak si můžete vychutnat masáž lávovými kameny přímo u vás doma. Nejenže se dozvíte, jak správně použít lávové kameny pro masáž, ale také proč tato metoda přináší tolik benefitů pro naše tělo a mysl. Budu sdílet své profesionální tipy a triky, díky kterým se váš domácí wellness zážitek stane nezapomenutelným. Myslím, že je důležité se občas zastavit a dopřát si chvíli relaxace, a tato masáž je ideální způsob, jak toho dosáhnout.
ČÍST VÍCE
Masáž lávovými kameny: Luxusní zážitek pro vaše tělo a duši
srp, 14 2023Ahoj všichni, nedávno jsem zažila něco naprosto úžasného - masáž lávovými kameny. Je to takový luxusní zážitek pro tělo a duši, který bych určitě doporučila každému. Při masáži jsem cítila, jak se všechny mé svaly uvolňují a mé tělo se naplno regeneruje. Rozhodně to stojí za to, vyzkoušet tuto mimořádnou formu relaxace. Přeji vám krásný den plný klidu a harmonie.
ČÍST VÍCE