Masáže: co jsme publikovali v červnu 2025
V červnu 2025 jsme přinesli sérii praktických článků, které pomůžou vybrat správnou techniku podle potřeby. Najdete tady texty o lávových kamenech, havajské Lomi Lomi, holistické a regenerační masáži, Dornově metodě, těhotenské a čínské masáži i o relaxačním vlivu na dýchání. Každý článek dává jasné tipy, kdy masáž zvolit a co po ní čekat.
Rychlý přehled hlavních témat
Masáž lávovými kameny: popis, kdo z ní nejvíce těží a konkrétní tipy na regeneraci po namáhavém dni. Článek vysvětluje, jak teplo zlepšuje průtok krve a uvolňuje svaly, a kdy se masáž nedoporučuje.
Havajská Lomi Lomi (dva články): první text představuje Lomi Lomi jako účinný nástroj proti stresu a tělesnému napětí, druhý rozebírá výhody i možné nevýhody z osobní zkušenosti. Oba přinášejí praktické rady, jak se na sezení připravit a co očekávat od maséra.
Holistická masáž: články se zaměřují na spojení těla a mysli. Najdete tu popis technik a rady, jak vybrat terapeuta, pokud chcete komplexní péči místo jen místního uvolnění svalů.
Regenerační masáž: konkrétní tipy, jak masáž podpoří tvar těla a zrychlí zotavení svalů. Není to zázrak, ale správná technika plus pravidelnost fungují.
Dornova metoda: praktický návod, kdy ji zkusit místo operace nebo léků. Popis jednoduchých cviků, kterým se vyhnout, a jak vyhodnotit, zda je terapie pro vás vhodná.
Těhotenská masáž: kdy začít, jak pomáhá při bolestech zad a otocích a jak vybrat zkušeného maséra, který zná kontraindikace v těhotenství.
Čínská masáž: proč ji zařadit do rutiny, jednoduché techniky na doma a co od ní čekat při pravidelné péči. Je vhodná i pro lidi, kteří chtějí zlepšit spánek a snížit napětí.
Relaxační masáž pro zlepšení dýchání: jasné techniky, jak uvolnit hrudník a zvýšit kapacitu dechu – užitečné pro lidi s napětím v oblasti hrudníku a zad.
Jak to využít hned
Nejprve zvažte, co chcete řešit: bolest, stres, regeneraci po sportu nebo těhotenské obtíže. Pro bolest zad doporučujeme Dornovu metodu nebo cílenou regenerační masáž. Pro stres a hluboké uvolnění vyzkoušejte Lomi Lomi nebo lávové kameny. Chcete-li zlepšit dýchání a spánek, podívejte se na relaxační a čínské techniky.
Při výběru maséra hledejte zkušenosti s konkrétní technikou, otázky o kontraindikacích a jasné vysvětlení průběhu sezení. Po masáži pijte vodu, odpočiňte a vyhněte se náročnému cvičení 24 hodin.
Prolistujte články z června, každý má praktické tipy a konkrétní rady. Pokud nevíte, co vybrat, začněte relaxační nebo regenerační masáží a pak zvolte specializovanou metodu podle výsledků.
Masáž lávovými kameny: Účinné řešení proti únavě a stresu
čen, 30 2025Zjistěte, jak masáž lávovými kameny opravdu pomáhá při únavě, proč ji fyzioterapeuti doporučují a jak ji využít k regeneraci. Praktické tipy, fakta a zkušenosti.
ČÍST VÍCE
Holistická masáž: Cesta ke komplexnímu zdraví a duševní pohodě
čen, 25 2025Objevte benefity holistické masáže na tělo i mysl. Čtěte o jejím vlivu na zdraví, nejčastějších technikách a tipech pro výběr správného terapeuta.
ČÍST VÍCE
Regenerační masáž: způsob, jak zlepšit svou postavu a cítit se líp
čen, 24 2025Regenerační masáž není jen o uvolnění – dokáže pomoct i s lepší postavou. Jak na ni a jaké triky fakt fungují? Čtěte dál.
ČÍST VÍCE
Havajská masáž Lomi Lomi: Ideální řešení pro stres
čen, 17 2025Havajská masáž Lomi Lomi přináší úlevu od stresu i tělesného napětí. V článku se dozvíte, proč je právě tato technika tak účinná, a jak funguje na psychiku. Najdete zde konkrétní tipy a rady, komu masáž nejvíc pomáhá a jak si ji užít naplno. Odhalíme i zajímavosti z havajské tradice. Pokud hledáte praktický způsob, jak zvládat stres, Lomi Lomi vás může příjemně překvapit.
ČÍST VÍCE
Dornova metoda: Jak se rychle zbavit bolesti bez operace
čen, 16 2025Dornova metoda nabízí šetrný způsob, jak se zbavit bolesti zad a kloubů bez nutnosti operace nebo léků. V článku se dozvíte, jak metoda funguje, pro koho je vhodná a co můžete čekat během terapie. Najdete zde i zajímavé tipy na cvičení a chyby, kterým se vyhnout. Praktické rady pomohou každému, kdo řeší bolesti pohybového aparátu. Dornova metoda boduje hlavně u lidí, kteří chtějí převzít kontrolu nad svým zdravím.
ČÍST VÍCE
Havajská masáž Lomi Lomi: Výhody a nevýhody na vlastní kůži
čen, 10 2025Lomi Lomi není jen další masáž, ale tradiční havajská technika s hlubokými kořeny. V článku najdete praktické informace o průběhu Lomi Lomi, hlavních výhodách i možných nevýhodách. Naučíte se poznat, pro koho je tahle exotická masáž vhodná, co od ní očekávat a na co si dát pozor. Nechybí tipy, jak vybrat správného maséra a kdy je lepší masáž odložit. Pokud zvažujete Lomi Lomi poprvé nebo vás fascinují netradiční způsoby relaxace, tady se dozvíte vše důležité.
ČÍST VÍCE
Těhotenská masáž: proč a kdy s ní začít
čen, 9 2025Těhotenská masáž není jen o relaxaci, ale hlavně o úlevě od nepříjemností, které s těhotenstvím přicházejí. V článku zjistíte, co přesně těhotenská masáž znamená, jak může pomoci s bolestí zad, otoky nebo nespavostí a pro koho je vhodná. Najdete zde i tipy, kdy masáž začít, na co si dát pozor a jak vybrat správného maséra. Přečtěte si také moje vlastní zkušenosti a rady, které byste běžně jen tak nenašli.
ČÍST VÍCE
Čínská masáž: Proč ji zařadit do každodenní péče o sebe
čen, 3 2025Čínská masáž nabízí víc než jen obyčejný odpočinek – pomáhá řešit bolesti zad, napětí, stres i zlepšuje spánek. Hodí se do každodenní rutiny, a není potřeba být odborníkem, abyste z ní měli prospěch. V článku najdete zajímavosti, praktické tipy a rady, jak začít a co čekat. Podíváme se, pro koho je zvlášť vhodná a proč je v dnešní době tolik populární. Nechybí ani úskalí a možnosti domácího využití.
ČÍST VÍCE
Relaxační masáž pro zlepšení dýchání: Jak na to a proč funguje
čen, 2 2025Relaxační masáž může skvěle pomoci s uvolněním napětí v těle a usnadnit dýchání. Spousta lidí totiž ani neví, kolik napětí si nosí v oblasti hrudníku nebo zad. Článek vysvětluje, jak masáž ovlivňuje dýchací systém, co při ní očekávat a jak techniky využít i doma. Nechybí ani tipy, na co si dát pozor a jak vybrat správného maséra. Kromě praktických rad najdete i pár zajímavostí, které vás překvapí.
ČÍST VÍCE