Masáže pro děti a těhotné: bezpečné techniky a kdy je použít

Věděli jste, že jednoduchá masáž může rychle ulevit od bolavého bříška u miminka i zmírnit napětí v zádech u těhotné ženy? Tady najdete jasné, praktické tipy, které zvládnete sami doma nebo je vyžádáte u kvalifikované masérky.

Masáže kojenců a batolat — praktické techniky

Začněte teplým, klidným prostředím. Položte dítě na lehkou deku, ruce mějte teplé. Nejlepší čas je po koupeli nebo mezi krmením a spaním. Masírujte krátce — 5–10 minut stačí.

Břišní masáž při nadýmání: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček začněte od pravého podžebří, přes pupík až dolů. Jemný tlak, nehnat to. Následně můžete dělat „jezdící“ pohyby prsty přes bříško nebo pomalu tahat nožičky k bříšku jako při jízdě na kole.

Hladivé tahy pro uvolnění: od hrudníku směrem dolů přes bříško, pak po stehnech směrem ke kotníkům. Používejte hodně oleje nebo dětského krému, aby byla kůže klouzavá a netahala se.

Obličej a hlava: velmi jemné krouživé pohyby po čele a spáncích. Vyhýbejte se silnému tlaku na fontanely. Pokud dítě protestuje, přestaňte nebo změňte techniku.

Co sledovat: barva pokožky, dýchání a nálada dítěte. Pokud se objeví horečka, zvracení nebo výrazná bolest, masáž přerušte a poraďte se s pediatrem.

Masáže pro těhotné — pozice, co lze očekávat

Těhotenská masáž pomáhá ulevit od bolesti zad, otoků nohou a napětí v ramenou. Nejbezpečnější je masáž prováděná zkušenou masérkou, která zná potřeby těhotných.

Poloha: nejoblíbenější je boční lež s podporou polštářů mezi koleny. Masérka umí také masírovat vsedě nebo v pololeže. Ležení na zádech se po prvním trimestru obecně nedoporučuje kvůli tlaku na velké cévy.

Co se vynechává: hluboké tlakové techniky na břiše, silné tlakové body u kotníků a určitá akupresurní místa. Pokud máte vysoký krevní tlak, předčasné kontrakce, krvácení nebo placenta previa, masáž může být nevhodná — mluvte s lékařem.

Praktická rada: hlaste masérce všechny komplikace nebo léky, které užíváte. Po masáži pít vodu pomůže odstranit látky z těla a sníží otoky.

Pokud chcete masáž dítěti nebo v těhotenství vyzkoušet poprvé, začněte s krátkou, jemnou sesí a sledujte reakce. Nechte si ukázat techniky od profesionála a používejte jemné, hypoalergenní oleje. Když to děláte s rozmyslem, masáže mohou být skvělým nástrojem, jak podpořit spánek, trávení a celkovou pohodu celé rodiny.